高血压能喝什么金银花茶？

高血压的人喝金银花茶，得想着又能清热解毒，还能帮忙控制血压，对身体刺激小，没额外负担，优先选那种没加东西的配方，还要控制咋喝、喝多少，下面是具体推荐和要注意的：

一、光金银花的茶（基础款）

材料和做法：

干的金银花3到5克（差不多一小把），用80到85度的热水冲，盖上焖5到10分钟再喝，能反复冲直到没味了。

优势：

金银花性寒，味道甜对肺、心、胃有好处，能清热解毒，疏散风热，现在研究发现，金银花里的绿原酸、木犀草苷这些活性成分能帮忙消炎、抗氧化，减轻血管内皮的炎症反应（高血压的人经常有血管慢性炎症），这样就能间接地保护血管弹性，另外它清热的作用能缓解因为肝阳上亢（高血压常见的类型，表现为头晕眼花、脸又红又热）造成的内热，帮忙稳定血压。

注意：

• 别用开水（超过90度）冲，不然会破坏绿原酸这些成分；

• 脾胃虚寒（容易拉肚子、怕冷）的高血压患者别长期大量喝，一周2到3次，每次干花不超过5克就行；

• 别加糖、蜂蜜或者其他甜的东西（吃太多糖可能让血糖升高，间接影响血压）。

二、金银花加菊花茶（经典搭配）

材料和做法：

3克金银花加上3克菊花（杭白菊或者胎菊更好），用80度热水冲，焖8到10分钟。

优势：

菊花（特别是杭白菊）能清肝明目、平抑肝阳，和金银花一起，对肝阳上亢型高血压（常见于脾气急、爱发火的人）效果更好，菊花里的黄酮类物质（像木犀草素）能让冠状动脉变宽，改善微循环，帮忙降低外周阻力；金银花的消炎成分能进一步减轻血管炎症，两者搭配既能清热解毒，又能通过调节肝经气血，帮忙稳定血压，缓解头晕、头疼这些不舒服。

注意：

• 菊花有点寒，脾胃虚寒的人同样得控制次数（一周3到4次）；

• 要是喝了后觉得胃不舒服（比如反酸、胀气），可以减少菊花的量（金银花和菊花比例2比1）。

高血压患者最适合喝光金银花的茶、金银花加菊花茶或者金银花加枸杞茶，主要选天然没加东西的配方，通过清热解毒、平肝潜阳或者平衡阴阳来帮忙控制血压，喝的时候要控制温度（80到85度），别加高糖的添加剂，还要根据自己体质（像脾胃虚寒、阴虚火旺）调整搭配，科学喝茶再加上按规矩吃药、健康生活，能更好地管着血压。