高血压能喝什么桂花茶？干桂花与绿茶的搭配冲泡比例及功效​

高血压的人喝桂花茶，要想着茶能帮忙控制血压，要温和自己也得适应，优先选糖少、没咖啡因或者刺激小的配方，别因为不好的成分让血压不稳。

一、重点推荐：纯桂花茶（简单的那种）

材料和做法：

干桂花3 - 5克（差不多一小把），用80 - 85℃的热水泡，焖个5 - 10分钟就能喝，还能反复泡到没味。

优势：

桂花性是温的，味道辣能到肺、脾、肾这些地方，虽然它自己不能直接降血压，但能暖和身体、化痰止咳、让人心情好，高血压的人老吃药或者担心病，心情容易变（像烦躁、抑郁），桂花的香味能通过鼻子调节心情，不那么紧张，间接能让血压稳点，而且它性子温和，对肠胃刺激小，多数高血压患者平时能喝。

注意：

• 别用超过90℃的开水泡，不然桂花里会挥发的香味就没了；

• 别加糖或者蜂蜜（糖吃多了血糖会高，间接影响血压），要是想味道好点，可以加点枸杞（下面会说）。

二、桂花加菊花茶（常见搭配）

材料和做法：

干桂花3克加菊花3克（杭白菊或者胎菊好点），用80℃热水泡，焖8 - 10分钟。

优势：

菊花（特别是杭白菊）对高血压的人好，里面有黄酮类东西（像木犀草素），能让冠状动脉变宽，微循环变好，帮忙降低外周血管的阻力；还能清肝火、明目，把肝阳压下去，对肝阳上亢型高血压（症状是头晕、脸红红、爱着急发火）效果好，和桂花一起，能让疏肝解郁、舒缓情绪的效果变强，桂花的温性还能中和菊花的凉，脾胃虚寒的人喝着刺激小点。

注意：

• 菊花有点寒，脾胃虚寒（容易拉肚子、怕冷）的人喝的次数得控制（一周3 - 4次）；

• 要是喝了觉得胃不舒服，就少放点菊花（桂花和菊花比例2 : 1）。

三、桂花加枸杞茶（平衡阴阳）

材料和做法：

干桂花2克加枸杞5 - 8粒（大概0.5克），用80℃热水泡，焖10分钟。

优势：

枸杞能补肝肾、让眼睛好，有枸杞多糖，能提高免疫力，调节血管内皮功能；和桂花一起，桂花的香味能让阳气升起来，枸杞的甜润能平衡阴阳，适合那种上半身热、下半身冷的高血压人。

注意：

• 枸杞有点糖（大概20%），有糖尿病的人得控制量（每天枸杞不超过10粒）；

• 要是喝了嘴更干，就少放点桂花。

高血压的人最适合喝纯桂花茶、桂花加菊花茶或者桂花加枸杞茶，没加别的东西的配方，通过让心情好、帮忙调节血管功能或者平衡阴阳，间接帮着管血压，喝的时候别喝糖多、咖啡因多或者太浓的，根据自己体质（像脾胃虚寒、阴虚火旺）灵活调整。