高血压能喝什么冬瓜茶？无糖冬瓜茶的熬制与夏季饮用好处​

高血压患者于饮品的选择范畴内之所以需尤为留意，乃因其部分饮品或具备致使血压升高这样一种影响，而冬瓜茶作为一类经去除糖分之后呈现天然健康特性的饮品，从适合高血压患者角度讲不失为一种不错之选。在后续部分，无糖冬瓜茶的熬制方法以及于夏季饮用时所具有的好处将会得到详细介绍。

  无糖冬瓜茶熬制方法相关方面如下：

材料的准备需涉及以下几样，其一为新鲜冬瓜1000克，且要去皮去籽；其二是适量的清水；其三存在可选添加物即薄荷叶几片或柠檬片少许，此可选添加物应按个人口味予以调整。

其具体步骤如下，首先进行清洗处理，该步骤是将冬瓜洗净之后，把外皮削去并且将内部的籽与瓤去除。而后切块，也就是把处理好的冬瓜切成小块或者条状，此方式有助于冬瓜内部汁液更为容易地被释放出来。接着加水煮沸，操作是向锅中加入约为冬瓜量两倍的足够清水，然后放入切好的冬瓜块，先大火烧开之后转至中小火进行慢炖。之后慢炖浓缩，在小火状态之下让冬瓜逐渐释放味道，期间为防止粘底可适当进行搅拌，大致炖煮1小时左右，直到汤色加深并且冬瓜变得极其软烂。再进行过滤，利用细筛网亦或纱布把冬瓜渣过滤掉，仅保留作为茶饮的清澈液体部分。最后冷却调味，待其自然冷却到室温之后，依据个人喜好可加入少量新鲜薄荷叶或柠檬片以增添风味，然而任何含糖成分并不被建议添加。

 夏季饮用的好处体现为以下方面，其一，夏天天气炎热，人体易因出汗过多而产生不适，冬瓜性凉味甘淡，它具有的很好的清热解毒作用适合用于消暑降温，此即清热解暑的益处。其二，冬瓜富含钾元素，该元素能够助力身体排出多余的水分及钠盐，对于体内湿气重引发的轻微水肿可起到一定的缓解效果，这就是利尿消肿的作用。其三，因无糖冬瓜茶不含糖分且热量极低，经常饮用不会给身体带来额外负担，所以有助于维持理想体型，此为控制体重方面的好处。其四，适量饮用该茶能够刺激肠胃蠕动，进而改善便秘情况，对肠道健康的维护有益，这便是促进消化的作用。其五，虽说冬瓜自身并非直接具备降低血压作用，不过借由其良好的利尿功能，能够助力减少体内钠含量，从而间接地对血压控制有利，此乃辅助降压的效果。

  总而言之，自制的无糖冬瓜茶不仅制作简单容易操作，而且非常适配高血压患者在炎热的夏季饮用。不过值得注意的一点是，鉴于每个人身体状况各异，在尝试全新饮食习惯之前先去咨询医生的相关意见。