老年人血压高血糖高饮食

老年人同时患有高血压和糖尿病，饮食调理尤为重要。

参考内容

老年人同时患有高血压和糖尿病，饮食调理尤为重要。首先，应控制总热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果等。其次，限制盐分摄入，每日盐摄入量应低于6克，避免食用腌制食品和加工食品。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于维持身体健康。此外，增加钾的摄入，如香蕉、土豆等，有助于降低血压。最后，定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持饮食规律。合理的饮食调理对控制血压和血糖具有重要意义。

2025-05-07 10:33:10

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#糖尿病 #高血压 #脂肪干细胞

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