血压高血糖高饮食原因

参考内容

高血压和高血糖的饮食原因主要与长期不良的饮食习惯和代谢失衡有关。
高盐饮食是高血压的重要诱因，过量钠摄入导致水钠潴留，增加血管压力，同时可能降低血管弹性；而高糖、高精制碳水化合物的饮食（如甜饮料、糕点、白米饭等）会引发血糖快速波动，促使胰岛素抵抗，最终发展为糖尿病。
高脂饮食，尤其是反式脂肪酸和饱和脂肪（如油炸食品、肥肉、加工肉类），不仅加重胰岛素抵抗，还会促进动脉硬化，进一步升高血压。
长期过量饮酒会损害血管和胰腺功能，加剧代谢紊乱。膳食纤维摄入不足、镁钾等矿物质缺乏，以及肥胖导致的慢性炎症，也会共同促使血压和血糖异常。不规律的进餐习惯、暴饮暴食等行为同样会扰乱代谢稳态，加重病情。

2025-05-05 15:49:42

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#糖尿病 #高血压 #脂肪干细胞

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