尿酸高血糖高脂肪肝饮食

参考内容

尿酸高、血糖高和脂肪肝患者的饮食需遵循低嘌呤、低糖、低脂的原则，同时兼顾营养均衡。
主食应选择全谷物、燕麦、糙米等低升糖指数（GI）食物，减少精米白面摄入；蛋白质来源以瘦肉、鱼类（非海鲜）、豆制品和低脂乳制品为主，避免动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物。
蔬菜可多选绿叶菜、冬瓜、黄瓜等，但需限制高糖水果如荔枝、芒果，适量食用苹果、草莓等低糖水果。
烹调方式宜清蒸、水煮或凉拌，避免油炸、煎烤，严格控制食用油和盐的用量。每日少量多次饮水，促进尿酸排泄，忌饮酒、含糖饮料及果汁。
坚果类需限量，避免过量脂肪摄入。建议少食多餐，控制总热量，结合适度运动，逐步改善代谢异常。定期监测指标，必要时在医生指导下调整饮食方案。

2025-05-05 14:34:39

END

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#运动系统 #脂肪干细胞

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