打了干细胞50天可以吃什么水果？

打干细胞过了50天，身体到了稳定恢复的时候，这时候要选像蓝莓、猕猴桃、苹果这样，营养多还温和的水果，为什么能给身体一直抗氧化，支持免疫还能补充能量，帮干细胞一直起作用，让整个人都健康起来。

一、50天后身体要什么和选水果咋选

过了50天，病人的肠胃功能、免疫系统还有代谢情况基本稳了，不过还得注意：  

• 抗氧化要注意：干细胞治完后，身体里可能还有点炎症因子或者自由基（修复时候出来的东西），得靠抗氧化的东西（像维生素C、维生素E、多酚类这些），减少氧化带来的伤害，保护新长出来的细胞，  

• 免疫支持得做好：维生素（像维生素A、C、锌）还有生物活性成分（像类黄酮），能管管免疫细胞的活性，让免疫平衡，别感染也别免疫反应太厉害，  

• 肠道健康得重视：膳食纤维（像果胶、低聚糖）能调调肠道里的菌群，把肠道屏障功能变好（肠道可是免疫系统的重要部分呢），间接让整个人都健康，  

• 别刺激还得营养匀乎：别吃高糖、高酸或者容易过敏的水果（要是没特别的禁忌），选那种温和的、好消化还营养多的水果，  

二、推荐些水果和它们具体有什么用

1. 蓝莓：抗氧化它最牛，能保护新细胞

• 主要成分：每100克蓝莓里，花青素大概有160 - 300毫克（这是很强的抗氧化剂），维生素C大概10毫克，维生素K大概19微克，  

• 对身体的作用：花青素能穿过细胞膜，保住线粒体的功能（让细胞别损耗太多能量），不让炎症因子（像IL - 6、TNF - α）出来，能把干细胞治疗后可能剩下的一点炎症拖慢点；吃久了能让皮肤更有弹性（促进胶原蛋白合成）、记性更好（保护脑神经细胞），  

• 咋吃：每天吃50 - 100克（差不多一小把），可以直接吃，也能拌到酸奶里（加点益生菌，一起让肠道更健康），  

2. 猕猴桃：维生素C超多，调节免疫很在行

• 主要成分：维生素C含量大概62 - 130毫克/100克（比柑橘类多多了），还有不少维生素E、膳食纤维和钾，  

• 对身体的作用：维生素C能直接帮忙合成胶原蛋白（让皮肤、血管更健康），让免疫细胞（像T细胞、巨噬细胞）更有活性；膳食纤维（果胶）能调肠道菌群，预防便秘（治疗后期经常会有）；钾元素能让电解质平衡（对觉得乏力的人特别好），  

• 咋吃：每天吃1 - 2个中等大小的猕猴桃（差不多100 - 150克），肠胃敏感的人可以把皮去掉再吃，  

打干细胞50天的时候，身体一般都过了急性修复期，到了功能巩固和长期适应的阶段，这时候吃什么的关键就是让细胞健康、增强免疫力、预防慢性炎症，水果营养密度高，能给身体维生素、矿物质、抗氧化的东西还有膳食纤维，帮干细胞一直起作用。