甲状腺炎适合吃什么水果

甲状腺炎就是甲状腺生病，不同的甲状腺炎吃东西要求有点不一样，不过大多甲状腺炎病人能选下面这些水果吃。

含维生素C多的水果

橙子：橙子里有维生素C、类黄酮、果胶什么的，维生素C能抗氧化，让免疫力变强，帮身体抵抗炎症，对甲状腺炎病人减轻炎症有帮助，而且橙子里的类黄酮对血管好，能让血液循环变好，对甲状腺供血也有好处，病人每天能吃1到2个不大不小的橙子。

草莓：草莓维生素C含量高，100克草莓里大概有47毫克维生素C，它还有好多果酸、维生素B族，能帮着消化，让人想吃东西，甲状腺炎病人可能不想吃饭，吃草莓能改善这个情况，再说草莓味道好，能让病人吃得开心。

猕猴桃：维生素C比橙子多多了，同时猕猴桃还有不少钾、镁这些矿物质和膳食纤维，钾能让心脏和肌肉正常工作，膳食纤维能让肠道动起来，预防便秘，甲状腺炎病人每天吃1到2个猕猴桃，能补身体需要的各种营养，让身体抵抗力变强。

含硒元素的水果

桑葚：桑葚里有硒元素，硒是人体不能少的微量元素，对甲状腺正常工作很重要，它能参与甲状腺激素的合成和代谢，帮着调节甲状腺的免疫功能，对自身免疫性甲状腺炎（像桥本甲状腺炎）有好处，病人能吃点新鲜桑葚，但要洗干净，别留农药。

桂圆：桂圆也有点硒元素，还富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质，能给病人补充能量，改善病人可能因为生病变得虚弱、没力气的情况，不过桂圆含糖多，有糖尿病又有甲状腺炎的病人要小心吃，控制量每天吃5到10颗就行。

其他不刺激的水果

苹果：苹果不刺激，营养还多有各种维生素（像维生素B族、维生素C等）、矿物质（像钾、钙等）和果胶，苹果里的果胶能吸住肠道里不好的东西，对肠道好帮身体排毒，而且苹果升糖指数不高，大多数甲状腺炎病人都能吃，有糖尿病的也能吃，病人每天能吃1个不大不小的苹果。

梨：梨能润肺，让人不咳嗽，对甲状腺炎病人可能因为生病或者吃药引起的呼吸道不舒服有缓解作用，它还有好多水和维生素，能补身体需要的水和营养，让新陈代谢变好，病人每天能吃1个梨，但脾胃虚寒的病人别多吃。