哪些饮食可改善小孩厌食症

小孩不爱吃饭是常见的小孩营养毛病，可能因为好多因素，像心里的、身体的或者周围环境什么的，要改善这情况得想想吃饭咋调整，生活方式咋变，下面有些主意，就是想靠健康吃饭，让孩子对吃的感兴趣，能多吃点：

1. 多弄点不一样的吃的

 - 试试弄些不同颜色、模样和口感的吃的，吸引孩子注意。

 - 用当季的菜换换菜单，让孩子觉得新鲜。

 - 能让孩子帮忙准备吃的，像洗洗菜或者摆摆水果拼盘，这样他们对吃的更好奇。

2. 注意营养得搭配好

 - 每顿饭都得有够的蛋白质，像鱼肉、鸡肉、豆腐这些，还有碳水化合物，像全麦面包、糙米什么的，再有蔬菜水果。

 - 别硬逼孩子吃特定的东西，多给点不同选择，鼓励他们试试新的。

 - 适当加点含Omega - 3脂肪酸的吃的，像深海鱼对孩子脑子发育好。

3. 改改吃饭时间和氛围

 - 吃饭时间得固定，别太饿或者太饱了才吃。

 - 弄个轻松开心的吃饭环境，少点打扰比如把电视关了。

 - 家长得做个好榜样，在饭桌上对吃的要积极乐观。

4. 适当活动活动

 - 鼓励孩子出去活动或者做些别的锻炼，对身体好还能让孩子更想吃东西。

 - 但注意别在饭前做太剧烈运动，要不影响消化。

5. 得有耐心，多支持

 - 孩子要是不愿意试新东西，爸妈得有耐心，多试几次孩子可能慢慢就接受了。

 - 用好听的话夸夸孩子小进步，别老说孩子挑食。

6. 找专业的问问

 - 要是上面这些办法用了一阵子没什么效果，或者发现孩子体重轻了、长得慢了，赶紧问问儿科医生或者营养方面的专家，好得到更专业的指导和帮助。

小孩厌食症是一种常见的儿童营养问题，可能由多种因素引起，包括心理、生理或环境等。改善这种情况需要综合考虑饮食调整与生活方式的改变。

记住每个孩子都不一样，处理孩子不爱吃饭的问题得看具体情况灵活弄，希望这些主意能帮到你！