怎么知道自已有没有厌食

厌食症是一种很严重的心病，就是特别害怕吃东西，体重比正常的要低好多，还把自己的体型或者体重想得不对，要是你觉得自己或者身边人可能有这麻烦，下面有些常见的表现和主意，能帮你更好发现可能的问题，赶紧找专业的帮忙。

常见表现

- 体重太轻：跟按照年龄、性别还有身高算出来的理想体重比，差老远了。

- 一提到食物和吃饭就发愁：比如怕长胖，特别讨厌某些食物什么的。

- 吃饭习惯变了：像老是不吃饭，使劲限制吃进去的热量什么的。

- 看自己身体的样子看错了：明明已经瘦得不行了，还觉得自己胖。

- 身体有变化：女的月经可能不正常甚至不来了；男的可能那方面欲望变小了。

- 情绪老变：又抑郁又焦虑，自己觉得自己不行。

- 不爱出去跟人玩了：怕跟别人一起吃饭，就不参加聚会或者集体活动。

咋自己看看

1. 写吃饭日记：连着几个星期，把每天吃的什么还有当时心情都记下来，能让你清楚自己吃饭什么样。

2. 盯着体重：定期量体重，看看体重是不是一直往下掉。

3. 自己看看心里健康不：用网上那些心理健康的问卷，看看自己情绪咋样，像焦虑不焦虑，会不会抑郁什么的。

4. 瞅瞅自己行为变没变：看看自己身上有没有上面说的那些行为，特别是跟以前比变化大的地方。

找人帮忙

要是你发现自己有好几个上面说的表现，或者这些表现已经影响到你每天过日子了，赶紧找专业的问问，可以找心理咨询的、管营养的，甚至找医生说说你的担心，他们能给你专业的办法和支持，帮你有个健康吃饭的想法还有生活方式。

记住不管什么健康问题，别自己扛着，大胆跟信得过的人说说你的感觉，早点想办法解决，心态积极乐观对克服困难可重要了，也要给自己多点耐心，改变不是一下子的事儿，得花时间得努力。