打干细胞16天可以吃什么水果补维生素全面？全面补维​

在干细胞治疗之后开启的恢复这一期间阶段内，对于促进身体有效恢复而言极为重要的事物便是有着合理性特点的饮食，其中水果作为补充维生素以及矿物质的优良可选择对象，它们富含诸多对人体具有益处的营养要素;以下则是被提出的一些适合进行食用且能够助力全面补充维生素的关于水果的建议，比如说被赞誉为“维C”的猕猴桃，其不但含有颇为丰富的维生素C，而且还同时拥有维生素E、钾以及镁等各种矿物质还有膳食纤维这类成分，这些成分可起到有助于提高免疫力并能够促进伤口愈合的效果;

还有橙子，作为一种常见且富含维生素C的水果，橙子同时也含有一定数量的维生素A与B族维生素等内容，这些对于增强抵抗力以及促进新陈代谢方面有着助力;

而蓝莓呢，其中所包含的花青素具备很强的抗氧化作用，凭借此作用可以帮助把体内自由基进行清除，而且蓝莓还是维生素K的一个良好来源之一，对于骨骼健康能够带来有益之处;

香蕉的话，因含有丰富的钾元素，进而能够有效维持心脏功能处于正常运作状态，除此之外，香蕉还含有维生素B6，此成分有利于改善情绪以及缓解压力;

又比如有着“一天一苹果，医生远离我”说法的苹果，其中大量存在的果胶和纤维素，对肠道健康具有促进意义，并且苹果中的维生素C含量也不容被轻视，适量食用的情况下能够增强机体抵抗力;

草莓这种颜色鲜艳诱人且味道甜美的水果，因其含有丰富的维生素C以及像黄酮类化合物之类的其他抗氧化物质，从而可以起到很好的抗衰老效果;

口感细腻香甜的芒果，其中较高含量的β - 胡萝卜素也就是所谓的维生素A原，经常食用对保护视力以及预防夜盲症能够起到帮助;

性凉润肺的梨，对于干咳少痰或者存在轻微便秘情况的人群而言非常适合去食用，除了含有较多水分之外，梨还包含有一定量的对神经系统健康有益处的维生素B族成分;

再说葡萄，其葡萄皮当中富含被称作一种强大天然抗氧化剂的白藜芦醇，这种物质能够对抗细胞损伤以及延缓衰老进程，而葡萄籽中则富含具备良好抗氧化性能的多酚类物质;

酸甜可口的柚子，其果肉内含有大量能够帮助强化血管壁并预防心血管疾病的维生素P，并且柚子当中同样含有丰富的有利于提高人体免疫力的维生素C。

需要格外予以注意的情况是，在进行水果挑选之时应该尽可能挑选具备新鲜以及无污染这些特征的产品，并且要依据个人体质和具体状况来合理搭配之后加以食用。

倘若存在诸如特殊疾病或者过敏史这类情况的话，则需要先去咨询专业医生的相关意见之后再来做出决定。

另外，尽管水果具有很高的营养价值，然而过量进行摄入也存在着可能导致消化不良等方面问题的可能性，所以建议将每日摄入量控制在一个具有合理性的范围之内。