吃什么食物能帮助打干细胞后的消化？

打完干细胞后，吃东西怎么调理对身体变好特别重要，尤其是对消化的那些地方，下面从选能帮助消化的吃的、营养怎么搭配还有吃东西要注意什么这三个方面说说。

一、推荐能帮助消化的吃的

打完干细胞，消化功能可能一下子变差，选好消化又有营养的吃的对肠胃变好有帮助，下面这些吃的不错：

1. 含益生菌的吃的

益生菌能让肠道里的菌群平衡，让消化功能变好，像酸奶、酪乳这些吃的，不光有很多益生菌，还能让肠道抵抗力变强。

2. 高纤维的吃的

膳食纤维能让肠道动得快点，预防便秘，常见的有燕麦、全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果这些，燕麦里的可溶性纤维β-葡聚糖对肠道健康特别好。

3. 好消化的主食

小米粥、白米粥这种稀的或者半稀的吃的，对脾胃不好的人特别合适，这些吃的容易被身体吸收，还不会给肠胃造成什么负担。

4. 含维生素和矿物质的吃的

苹果、香蕉、西红柿这些水果蔬菜有维生素和矿物质，能让免疫力变强，还能让消化功能变好，比如说香蕉里的钾元素能让电解质平衡，苹果里的果胶能调节肠道功能。

5. 优质蛋白质的吃的

鱼肉、鸡蛋、瘦肉这些有优质蛋白质的吃的，不光好消化，还能给身体提供修复需要的营养。

二、营养搭配的建议

打完干细胞吃东西要注意营养均衡，别光吃一种，下面是几个搭配建议：

以碳水化合物为主：选好消化的碳水化合物，像小米粥、燕麦粥这些当主食。

适量蛋白质：每天吃点鱼肉、鸡蛋或者瘦肉，帮身体修复受伤的地方。

别吃高脂高糖的吃的：高脂肪和高糖的吃的会让肠胃负担加重，尽量别吃。

少吃多餐：把一天吃的分成好几顿，每顿少吃点，能减轻消化的压力。

三、吃东西要注意的事

打完干细胞恢复的时候，除了选对吃的，还得注意下面这些：

1. 别吃刺激的吃的

辣的、油的、凉的还有酒这些吃的可能刺激肠胃，影响消化功能，尽量别吃。

2. 注意吃的温度

吃的要温乎的，别太凉也别太热，减少对肠胃的刺激。

3. 看看身体什么反应

吃新的吃的时，要看看身体有什么反应，要是出现肚子胀、拉肚子这些不舒服的症状，马上别吃了，去问医生。

4. 科学喝水

每天喝适量的水，能促进新陈代谢和消化功能，但别一下子喝太多水。

四、总结

打完干细胞，选好消化又有营养的吃的，像含益生菌的吃的、高纤维的吃的、优质蛋白质的吃的还有含维生素的水果蔬菜，对消化功能和身体恢复有帮助，同时别吃刺激的吃的，注意饮食搭配和怎么吃，保证肠胃健康，要是一直不舒服，赶紧去看医生，得到专业的指导。