打完干细胞要注意饮食清淡吗？

打完干细胞后，得吃清淡点，这对减轻身体负担、别刺激到身体、给干细胞修复和增多创造个好的身体里面的环境有帮助，能让治疗效果变好，下面从为什么要吃清淡、清淡饮食咋做、哪些食物得小心这三方面仔细说说。

一、为什么打完干细胞要吃清淡的？

干细胞治疗（像间充质干细胞、造血干细胞这些）就是把干细胞移进去或者让它活跃起来，能让组织得到修复、调节免疫或者让功能重新长好，治疗完后身体处在 “修复的时间段”，免疫系统很活跃、细胞代谢变快，同时对身体内外的刺激很敏感，这时候吃清淡的主要意思是：  

1. 让肠胃负担轻点，保证营养能吸收进去：干细胞治疗完后，有些患者可能会有一小段时间不想吃饭、恶心或者肠胃功能变弱（这和药物刺激或者应激反应有关系），清淡的饮食（像油少、盐少、容易消化的食物）能减少对肠胃的刺激，别让腹胀、拉肚子或者消化不好的情况更严重，能保证蛋白质、维生素这些重要的营养物质被好好吸收，给干细胞修复提供需要的“材料”，  

2. 别出现炎症或者过敏反应：油多（像油炸的食品）、盐多（像腌制的食物）、辣的（像辣椒、芥末）或者有刺激的食物（像酒精、咖啡）可能会让身体里的炎症通道被激活，甚至引起过敏（像海鲜、芒果这些），可干细胞修复需要身体里面的环境稳定，炎症或者过敏会打扰细胞在身体里安下来和变化，甚至会造成免疫排斥反应，影响治疗效果，  

二、清淡饮食咋做

“清淡”可不是没味道，说的是油少、盐少、刺激小、容易消化的饮食方式，具体可以照着下面这些原则来：  

• 选食材：先选新鲜的、天然的食材，像 瘦肉（鸡肉、鱼肉）、鸡蛋、豆腐、牛奶（这些是优质蛋白）、绿叶蔬菜（像菠菜、小白菜）、胡萝卜、南瓜（这些含有很多维生素和矿物质）、主食就吃米饭、面条、燕麦这些谷物（能提供能量），  

• 做菜的方法：推荐 蒸、煮、炖、清炒（油少点），别油炸（像炸鸡、薯条）、烧烤（像烤肉）、腌制（像咸菜、腊肉）或者放辣的调料（像辣椒酱、芥末），比如说可以把鱼肉清蒸完后淋点酱油，或者用橄榄油清炒蔬菜（一顿饭油控制在5 - 10克），  

• 少吃多餐：要是治疗完后不想吃饭，就可以“少吃多餐”（比如一天吃5 - 6顿，每顿吃个七分饱），这样既能保证总的营养够，又不会给肠胃造成压力。

打完干细胞后，吃清淡的是帮助恢复的重要办法之一，通过油少、盐少、容易消化的饮食方式，既能让肠胃负担轻点、别出现炎症刺激，又能给干细胞一个稳定的修复环境，让它能更好地在身体里安下来、变多，发挥作用，建议患者在治疗后的1 - 2周里多注意吃的东西好不好，要是有必要就问问医生或者营养师，给自己制定个特别的饮食计划，让治疗效果。