打完干细胞后可以吃哪些红薯泥类食物？

打完干细胞，身子正恢复和修复，这个时候很关键，吃得合理能让干细胞活下来，还能起作用，也给身体提供营养，红薯泥就是用红薯做的吃的，里面营养多，打完干细胞，能吃点特定的红薯泥，但有些地方要注意。

能吃的红薯泥

· 纯红薯泥：把新鲜红薯洗干净，蒸熟去皮捣成细细的泥，这种纯红薯泥保留了红薯的营养，吃着最健康，红薯里有膳食纤维、维生素A、维生素C、钾这些营养，膳食纤维能让肠道动得快，预防便秘让肠道好身体能更好吸收营养；维生素A对呼吸道、胃肠道这些黏膜组织好；维生素C能抗氧化，增强免疫力，帮身体抵抗感染。

· 红薯山药泥：把红薯和山药按一定比例配好，蒸熟做成泥，山药里有很多维生素、矿物质和膳食纤维，能健脾益胃、滋肾益精，和红薯做成泥，口感和味道都变好，还综合了营养优势，营养多还能让脾胃功能变强，让营养更好消化吸收，给打完干细胞后身体恢复提供更多营养。

· 红薯南瓜泥：把红薯和南瓜一起蒸熟做成泥，南瓜有丰富的β - 胡萝卜素、维生素C、钾这些营养，能补中益气、消炎止痛，和红薯搭配，营养更丰富，β - 胡萝卜素在身体里能变成维生素A，能让身体正常工作，增强免疫力，对打完干细胞身体恢复有好处。

吃的时候注意

· 别加太多糖：做红薯泥，别加好多白糖、冰糖这些精制糖，糖太多血糖升得快，血糖不稳定，还可能影响打完干细胞的效果。

· 控制吃的量：红薯泥营养多，但膳食纤维也多，一次吃太多，肠胃可能不舒服，像腹胀、腹痛、消化不良这些，每次吃100 - 150克左右，根据自己消化能力调整。

· 注意食物搭配：打完干细胞，吃东西要营养均衡，吃红薯泥可以配点富含蛋白质的，像鸡蛋羹、牛奶、鱼肉，再吃点蔬菜，保证营养全面，让身体恢复。

打完干细胞能吃纯红薯泥、红薯山药泥、红薯南瓜泥这些红薯泥，但要注意别加太多糖，控制吃的量，搭配好其他食物，让身体恢复，干细胞起好作用，吃的时候不舒服，赶紧问医生。