糖尿病患者加餐能吃什么蛋白棒？

糖尿病患者加餐选蛋白棒，得先满足低糖、低升糖指数、高蛋白、低脂、少添加剂这些关键要求，为的是别让血糖乱晃、能一直有饱的感觉，还能给身体补上需要的好蛋白（糖尿病患者代谢不正常，肌肉容易流失，所以得额外补蛋白）。

适合糖尿病患者的蛋白棒推荐和分析  

1. ffit8轻体代餐蛋白棒  

   ffit8在国内是有名的轻体代餐牌子，他家蛋白棒是专门给要控制血糖、减肥的人设计的，这产品没加蔗糖，用低聚异麦芽糖这种代糖代替了平常的蔗糖，不会让血糖升高；还加了WPI分离乳清蛋白（吸收能达到90%以上），一根里面就有8 - 11克好蛋白，能满足糖尿病患者对蛋白的需求；膳食纤维含量是5.1 - 5.6克一根，能让胃排空慢点儿，增加饱的感觉（能持续4个小时），加餐之后就不那么容易饿，  

2. 轻食兽乳清蛋白棒代餐威化  

   轻食兽是新西兰的代餐品牌，他家蛋白棒主打“对低升糖指数友好”，产品没加蔗糖，用的是赤藓糖醇、三氯蔗糖这些代糖，升糖指数跟普通苹果差不多（升糖指数约等于36），不会一下子让血糖升得很快；一根里面有乳清蛋白和大豆蛋白搭配（蛋白质含量跟1盒牛奶加1个鸡蛋一样多），还搭配了奇亚籽、魔芋粉这些东西，嚼起来更有感觉，饱的感觉也更强（适合糖尿病患者长时间觉得饱饱的），同时这产品强调“没负担”，运动健身或者平时加餐吃都合适，  

3. 初吉低GI蛋白棒（花生味）  

   初吉蛋白棒定位是“给控制血糖的人专门用的”，升糖指数小于30（这是低升糖指数食物的标准），适合糖尿病患者加餐吃，产品加了奇亚籽、藜麦颗粒（里面膳食纤维和蛋白质很多），膳食纤维含量高，能让碳水吸收慢点儿；用的是0添加糖的配方，能避免血糖乱晃；蛋白质含量大概15克一根，再配上花生碎，吃起来又香又脆（适合喜欢吃咸口的患者），  

选蛋白棒要注意的事儿  

• 看配料表：先选那些“0添加蔗糖”“低升糖指数”“高蛋白（一根不少于10克）”“低脂（一根不多于5克）”的产品；别选有“氢化植物油”“人造奶油”“香精”“色素”这些成分的蛋白棒（可能会增加心血管得病的风险，或者影响血糖），  

• 算营养成分：一根蛋白棒的热量控制在100 - 150大卡（加餐吃正好，不会吃太多）；蛋白质含量越高越好（先选乳清蛋白、大豆蛋白这些好蛋白）；碳水化合物含量越低越好（一根不多于10克），而且主要得是膳食纤维（不是精制糖），  

• 个体有差别：糖尿病患者得根据自己血糖控制得咋样（像空腹血糖、饭后2小时血糖）、有没有别的病（像高血压、肾病）来调整蛋白棒吃多少（比如肾病到晚期的患者得限制蛋白质摄入，得问过医生再选低蛋白配方的），建议加餐之前和之后1小时都测测血糖，看看蛋白棒对血糖有什么影响（要是血糖升高超过2mmol/L，就得换产品）。