回输干细胞有哪些其他低敏核果类水果可以作为饮食选择？

回输干细胞以后，身体在修复跟适应的关键时候，吃东西得按照低敏、营养、温和的原则来，好让干细胞能更好发挥作用，还能减少不好的反应，像桃、李、杏这类果实中心有硬核的水果，有些不容易过敏的品种能当成吃东西的选择，不过得按个人耐受情况小心挑，下面是回输干细胞后适合吃的不容易过敏的这类水果，还有要注意的事儿：

一、推荐的不容易过敏的这类水果

1. 软乎的桃（去掉皮）

   • 特点：熟了的软乎桃（像油桃、水蜜桃）纤维细细的，甜度正好比硬的桃更容易消化；把皮去掉，能大大减少果皮里可能引起肠胃有点不舒服的果胶酶抑制剂，还有农药残留的风险，  

   • 好处：有不少维生素C（每100克大概5到10毫克）、钾（能让电解质平衡）和β - 胡萝卜素（能抗氧化），能帮忙提高免疫力，在干细胞修复的时候让组织再生得更好，  

   • 注意：要选完全熟了的软乎桃（别选生硬的桃，它的粗纤维会刺激肠胃），一天吃的量别超过1个中等大小的（大概150克），而且得好好洗干净或者去皮。

2. 李子（熟透的软乎李子）

   • 特点：熟透的李子（像欧洲李、西梅）软软的，酸涩味没那么重，对肠胃的刺激比没熟的李子小，  

   • 好处：有天然果糖和山梨醇（这是温和的能让人拉肚子的东西，吃多了可能真拉肚子，得控制量），还有维生素A（对眼睛好）、维生素K（能帮助凝血）和抗氧化的东西（像花青素，能消炎），  

   • 注意：选没加糖的干李子（像西梅干，一天吃3到5颗），新鲜李子一天别超过2到3个；别空着肚子吃，不然果酸会刺激胃黏膜。

二、选这类水果的主要原则

1. 先看不容易过敏：选常见的、大多数人吃了没什么事儿的品种（像水蜜桃、软乎李子、甜杏），别选不常见或者野生的这类水果（可能有特别的过敏原），  

2. 看成熟度和软硬度：先挑完全熟了、软软的果子（纤维少、酸涩味低），这样能减少对肠胃的机械刺激和酸碱刺激，  

3. 去掉核和洗干净：这类水果的硬核（像桃核、李核、杏核）不能吃（有一点氰苷，或者边缘很尖，可能会伤着消化道），得完全去掉；吃之前用流水把表面冲一冲（要是有必要就去皮），别让农药或者微生物留在上面，  

总结

回输干细胞以后，软乎的桃、熟透的李子和杏这些不容易过敏的这类水果能当成吃东西的选择，但是得控制量（一天1到2个）、保证成熟度和干净，而且一定得去掉核，每个人耐受情况差别挺大，建议从少吃点开始试试，看看肠胃有没有不舒服或者过敏反应，最后要想吃得安全又温和，得听医生的建议，这样能给干细胞修复的支持！