肝功能异常吃什么水果好

肝功能不好的时候，挑对水果能帮肝细胞恢复，让肝功能变好，下面这些水果对肝功能不正常的人挺合适：

含有很多维生素C的水果

• 橙子：橙子里有维生素C、类黄酮、果胶这些营养东西，维生素C能抗氧化，能让肝细胞再生和修复，让肝脏解毒的本事变强，减轻肝脏的负担，类黄酮能让肝脏的炎症反应变少，保护肝细胞不被自由基伤着，另外果胶能让肠道动得快，帮忙把身体里的毒素排出去，间接减轻肝脏解毒的压力。

• 草莓：草莓有好多维生素C、维生素B族、纤维素、铁、钙、磷这些营养，维生素C的量比苹果、葡萄多7 - 10倍，大量的维生素C能让肝脏新陈代谢变快，提高肝脏解毒能力，同时草莓里的纤维素能让肠道里有益的细菌长起来，让肠道里的生态平衡，对肝脏健康有好处。

含有很多维生素B族的水果

• 香蕉：香蕉有维生素B6、维生素C、钾这些营养，维生素B6能参加身体里好多代谢反应，对肝脏里蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢很重要，能让肝脏生理功能正常，另外香蕉还能让肝细胞再生，里面的钾能让身体里电解质平衡，对肝脏好。

• 葡萄：葡萄里有葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮这些，维生素B族能参加肝脏能量代谢，能让肝脏功能变好，类黄酮能抗氧化、抗炎症，能保护肝脏不被氧化应激和炎症伤着，同时葡萄里的葡萄糖能给肝脏提供能量，能帮肝细胞修复和再生。

其他水果

• 苹果：苹果有好多果胶、维生素、纤维素，果胶能吸住肠道里不好的东西，让它们排出去，减轻肝脏解毒的负担，苹果里的维生素和纤维素能让身体代谢功能正常，对肝脏健康好，另外苹果还能健脾益胃，能让患者消化功能变好，间接对肝脏营养供应有好处。

• 猕猴桃：猕猴桃叫“维生素C”，它维生素C特别多，还有维生素E、维生素K、叶酸、膳食纤维和好多矿物质，维生素C和维生素E一起能抗氧化，能保护肝细胞不被自由基伤着，不让肝脏组织被氧化损伤，膳食纤维能让肠道动起来，减少肠道吸收毒素，减轻肝脏解毒压力。