打干细胞14天可以吃什么水果促排便效果好？

干细胞治疗过了14天的时候，身体正处在细胞修复还有功能重建的关键时候，这个时候肠道功能要是好，不光对吸收营养有帮助，还能把身体里的代谢废物排出去，让身体不那么累，水果里面有很多膳食纤维还有水分，对肠道动起来还有排便能有特别大的作用。

一、为什么水果能帮助排便？

水果里头有膳食纤维、果胶、水还有天然的酶，这些东西能：

让大便变多，刺激肠道动；

把大便变软，排便不那么费劲；

调整肠道里的菌群，让肠道环境变好；

让消化液分泌得多，让食物消化得快。

所以选那些纤维多、水分多的水果，对排便功能有好处，能预防便秘。

二、干细胞治疗14天以后能帮助排便的水果推荐

下面这些水果营养多，还能让肠道润滑，帮助排便适合干细胞治疗14天以后吃：

火龙果

火龙果有很多膳食纤维和果胶，特别是红心的火龙果，里面的天然色素还有籽粒能刺激肠道动起来，让大便排得更顺，而且火龙果水分多，能把大便变软，缓解便秘。

西梅

西梅被叫做“天然通便剂”，有很多山梨醇和膳食纤维，能让肠道里的水变多，让肠道动起来，吃新鲜的西梅或者没有加过糖的西梅干，效果更好。

猕猴桃

猕猴桃有好多膳食纤维、维生素C还有天然的酶（像猕猴桃蛋白酶），能帮助消化，让肠道动得更有力，对排便不顺畅有帮助。

梨

梨水分特别足，有很多果胶和膳食纤维，能润肺还能润肠，生吃或者蒸熟了吃都行，对肠胃比较温和，适合那些排便不好的人。

苹果

苹果里的果胶是可溶的纤维，能调整肠道功能，把大便变软，带皮吃，能得到更多膳食纤维，不过肠胃敏感的人可以去皮或者蒸熟了吃。

香蕉

熟透的香蕉有很多膳食纤维和钾元素，能调整肠道功能，但是要注意，没熟透的香蕉有不少鞣酸，可能会让便秘更严重，要选完全熟透的香蕉。

三、吃水果要注意的事儿

为了让水果帮助排便的效果发挥出来，吃的时候要注意下面这些：

别吃太多：一天吃200 - 350克水果就行，吃多了可能会肚子胀或者拉肚子；

看个人情况调整：要是有糖尿病，就选含糖少的水果（像猕猴桃、草莓）；要是有胃病，就别吃过酸或者过凉的水果。

干细胞治疗14天以后，科学地选纤维多、水分多的水果，像火龙果、西梅、猕猴桃、梨、苹果、香蕉还有橙子，能很好地让大便排得更顺，改善肠道功能，吃水果的时候，要注意适量、新鲜，看自己情况调整，还要喝够水，搭配其他健康的食物，保证营养都够，要是体质特殊或者有疑问，在专业的人指导下，制定适合自己的饮食计划，这样能让身体更好地恢复。