继发性高血压能吃14蔬菜

继发性高血压是指由其他疾病或因素引起的血压升高，这类高血压在治疗时需要针对原发病进行处理。饮食调整是控制高血压的重要措施之一，合理的饮食可以帮助降低血压、减轻心脏负担。蔬菜作为健康饮食中不可或缺的一部分，对于高血压患者来说尤为重要。

 1. 芹菜

芹菜含有丰富的钾元素，能够促进体内钠盐排出，有助于降低血压。同时，它还富含膳食纤维，可以改善肠道功能，减少胆固醇吸收。

 2. 菠菜

菠菜中含有大量的镁和钾，这两种矿物质对维持正常的心脏功能非常重要，也有助于降低血压。菠菜中的草酸含量较高，建议先用开水焯一下再烹饪，以去除部分草酸。

 3. 红薯叶

红薯叶是一种营养价值很高的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素C、钙、铁等矿物质以及多种抗氧化物质。适量食用红薯叶有助于提高机体免疫力，对抗自由基损伤，从而间接起到保护心血管的作用。

 4. 苦瓜

苦瓜虽然味道偏苦，但其降血糖、降血脂的效果显著，长期食用还可以预防动脉硬化。对于高血压伴有高血糖症状的人来说尤为适宜。

 5. 黄瓜

黄瓜水分充足，热量低，含有一定量的钾元素，有利于利尿消肿，减轻心脏负担。夏季多吃黄瓜还能清热解暑，非常适合高血压患者日常食用。

 6. 西红柿

西红柿富含番茄红素及维生素C等多种抗氧化成分，经常食用可增强血管弹性，防止血栓形成，对防治高血压有一定效果。

 7. 南瓜

南瓜内含有的果胶能吸附体内多余的胆固醇并促使其排出体外；同时，南瓜中所含有的钴元素参与人体新陈代谢过程，有助于降低血压。

 8. 茄子

茄子皮下有一层紫色物质叫做花青素，具有很好的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，保护血管免受损害。此外，茄子还含有较多的钾元素，有利于平衡体内电解质水平。

 9. 白萝卜

白萝卜有利尿排毒的功效，可以帮助排除体内多余的水分和毒素，从而达到降压的目的。同时，白萝卜中含有的芥子油能刺激胃液分泌，增进食欲。

 10. 大白菜

大白菜性质平和，易于消化吸收，含有丰富的维生素C和膳食纤维，常吃可以促进肠胃蠕动，帮助排便，减少脂肪堆积，对控制体重也有好处。

 11. 海带

海带属于海藻类食物，富含碘、钙、铁等矿物质以及多种维生素，特别是海带中的褐藻胶具有降脂降压的作用，适合高血压患者食用。

 12. 豆腐

虽然严格意义上讲豆腐不属于蔬菜范畴，但它是由大豆制成的植物蛋白食品，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种微量元素，对维护心血管健康十分有益。

 13. 洋葱

洋葱含有硫化物和前列腺素A，这两种成分都能扩张血管、降低血液粘稠度，从而达到降压目的。另外，洋葱还具有良好的抗菌消炎作用。

 14. 蘑菇

蘑菇家族种类繁多，如香菇、金针菇等都属于低脂高蛋白的食物，它们含有丰富的B族维生素、矿物质及膳食纤维，有助于调节血脂、稳定血压。

综上所述，这十四种蔬菜各有特色，在日常饮食中合理搭配食用，不仅能满足身体所需的各种营养素，还能在一定程度上辅助控制血压。当然，除了注意饮食之外，保持良好的生活习惯、定期监测血压变化也是非常重要的。如果您的情况较为特殊，请务必遵循医生的专业指导。