干细胞注射完当天可以吃什么东西吗？

干细胞打进去以后，身体就开始细胞修复的头一步，这时候消化功能可能会稍微变差点，同时得躲开外面的刺激，不然干细胞的活性会受影响，人也可能不舒服，当天吃东西最主要的原则就是清淡、容易消化，营养还要搭配好，要先选那些能让肠胃轻松点、给修复提供营养，还不容易让人过敏的食物，  

推荐的清淡食物种类

1. 主食：选那种升糖慢、好吸收的碳水  

挑煮得很软很烂的主食，像燕麦粥、小米粥，软面条或者面片汤，这些东西质地很细，不会刺激肠胃，而且里面有 B 族维生素，能帮忙身体代谢能量，给身体稳稳地供能，别吃白米饭、油条、包子这些精致或者油乎乎的主食，不然消化不良会更严重，  

2. 蛋白质：稳稳地补充修复需要的原料  

先选脂肪少、好消化的优质蛋白，像水煮蛋（蛋黄少吃点，别吃太多）、蒸蛋羹（软软滑滑的，好吸收）、清蒸鱼（像鲈鱼、鲫鱼，里面有 Omega - 3 脂肪酸，能消炎还好吸收）或者嫩豆腐（植物蛋白，没有胆固醇），这些食物能帮着修复受伤的地方，还不会给肠胃增加负担，  

3. 蔬菜：补充维生素和膳食纤维  

选焯过水的深色蔬菜，像菠菜、西兰花、胡萝卜（里面有维生素 C、叶酸还有抗氧化的东西，能促进细胞修复）；或者瓜类蔬菜（像黄瓜、冬瓜，水多纤维细能防止便秘），蔬菜要煮熟，别生吃不然可能刺激肠胃，  

4. 水果：稳稳地补充水分和营养  

选熟透的软软的水果，像香蕉（含钾多，能维持电解质平衡，软软的好吸收）、苹果泥或者梨泥（蒸熟了捣成泥，减少生冷的刺激，还保留维生素和果胶），别吃没熟的水果（像青香蕉，鞣酸多容易肚子胀）或者酸性太强的水果（像柠檬、山楂，可能刺激胃黏膜），  

不能吃的食物

 - 辛辣刺激的：辣椒、花椒、芥末、生姜这些，可能刺激打针的地方，或者让全身有炎症反应，干扰干细胞固定，  

 - 油多脂肪多的：油炸的东西（像油条、炸鸡）、肥肉、浓肉汤这些，消化时间长，加重肠胃负担，影响营养吸收，  

 - 糖多和精致碳水的：蛋糕、糖果、白面包、可乐这些，血糖波动大，对干细胞稳稳地修复不好，还可能增加炎症反应，  

 - 生冷食物：刺身、沙拉（没加热的生蔬菜）、冰镇饮料这些，可能刺激肠胃，影响营养吸收，甚至会拉肚子，  

干细胞注射当天，清淡饮食的关键就是“稳稳支持，减轻负担”，选容易消化的主食、优质蛋白、煮得软软的蔬菜和温和的水果，既能满足身体基本的营养需要，又能给干细胞好好存活和发挥作用创造个稳定的内部环境，要是打完针后觉得恶心、想吐或者拉肚子这些不舒服，得赶紧告诉医生，把饮食换成更清淡的流质食物（像米汤、菜汤）。