检查血脂前一天需要注意什么

血脂检查能看心血管健康不，它有几个指标，像总胆固醇、甘油三酯什么的，检查结果准不准，跟吃喝、生活习惯有关系，要想检查结果能看出真实血脂水平，检查前一天得注意这些事儿，  

一、得空腹：别让吃的东西捣乱  

血脂检查，特别是甘油三酯，受吃喝影响大着，检查前得空腹8到12小时（一般说禁食8小时往上，别超16小时），  

• 具体咋做：检查前一天晚上10点以后就别吃东西了，零食、水果、饮料都不行，能少喝点白开水，别超200ml，浓茶、咖啡、果汁、带糖饮料别喝，  

• 为什么呢：吃了东西，特别是油大、糖多的，胃肠消化吸收后，血液里甘油三酯、胆固醇2到4小时就升高不少，一顿油大的晚饭能让甘油三酯升高50%多，结果就高得不准了，看不出本来血脂什么水平，  

常见错误想法：  

• “不吃油大的，正常吃饭就行”——不对！就算吃清淡的，像粥、馒头，碳水化合物也会变成葡萄糖和甘油三酯，影响检查结果，  

• “晚上不吃饭，但是喝了杯牛奶或者豆浆”——也不对！牛奶、豆浆里有蛋白质和脂肪，可能让血脂有点升高，什么都别吃，  

二、别吃油大、糖多的：提前三天就得改  

检查前3天（最少1天）得吃清淡的，别吃油大、糖多的，别暴饮暴食，也别吃特别的东西，  

• 这些东西得少吃：  

  • 油大的食物：动物内脏，像肝、肾肥肉油炸的像炸鸡、薯条，奶油、黄油，全脂牛奶坚果吃多了也不行，像核桃、花生，  

  • 糖多的食物：糖果、甜点，带糖饮料像可乐、果汁，精制碳水像白面包、糯米饭，  

  • 酒：酒能让甘油三酯升高不少，喝酒后24到48小时内，甘油三酯可能升高20%到30%，检查前3天一滴酒都别喝，  

• 推荐吃的：多吃油少蛋白多的，像鸡胸肉、鱼虾，纤维多的像蔬菜、燕麦、糙米，做饭用蒸、煮、炖的法子，别用煎、炸、红烧，  

为什么呢：短时间吃太多油或者糖，肝脏就会合成更多甘油三酯和脂蛋白，血脂结果就高得不准了，甘油三酯可能比正常范围高好几倍，医生就不好判断真实血脂水平了，  

血脂检查前一天，得空腹8到12小时，别吃油大、糖多的，别剧烈运动，睡好觉提前3天就得调整吃的东西，这么做能减少干扰，让检查结果看出真实血脂水平，医生就能根据这个评估心血管风险，决定要不要降脂治疗，要是因为什么特殊情况，比如忘了空腹，没按要求准备，那就改天再检查。