干细胞注射完能吃膳食纤维补充剂吗？

干细胞打进去以后，身体就到了一个又能修复又能再生的关键时候，这时候吃的东西对治疗效果还有恢复快慢有没有好处？有好处，这里面有一种营养的东西叫膳食纤维，对肠道好不好、身体代谢顺不顺、免疫功能强不强，都有很大作用，那干细胞打了以后能不能吃膳食纤维补充剂？这篇文章从好几个方面来说说。

一、膳食纤维对身体有什么用

膳食纤维就是一种碳水化合物，人体没办法消化吸收它，它主要分两种，一种能溶在水里，一种不能溶在水里，它能干什么？

能让肠道动得快，预防便秘；

能调整肠道里的菌群，让免疫功能变强；

能控制血糖和血脂，让代谢环境变好；

能减少身体里的炎症反应，对维持身体里的小生态平衡有帮助。

对那些做了干细胞治疗的人来说，让肠道健健康康，代谢环境稳稳当当，特别重要，所以吃点膳食纤维对他们有好处。

二、干细胞打了以后吃膳食纤维补充剂行不行

干细胞打了以后能吃膳食纤维补充剂，不过要注意下面这几点：

1. 补充剂得安全靠谱

得选那种正规牌子，成分清楚明白的膳食纤维补充剂，别选那些有添加剂、有人工色素，或者成分不清楚的产品，不然会给身体增加负担。

2. 吃的量要合适

吃太多膳食纤维可能会肚子胀，消化不好甚至还会影响身体吸收矿物质，每天膳食纤维总的摄入量控制在25到30克，要是平时吃饭吃了很多蔬菜、水果、全谷物，补充剂就可以少吃点。

3. 慢慢加量，别刺激肠道

要是平时膳食纤维吃得少，一下子吃很多补充剂，肠道可能不舒服，从少吃点开始，慢慢增加让肠道有个适应的过程。

三、有些特殊情况要注意什么

有些特殊的人，像肠道功能不太好的，有肠易激综合征病史的，或者刚做完手术在恢复的人，吃膳食纤维补充剂之前要特别小心，在专业人士指导下，选那种低发酵性的膳食纤维，像有些能溶在水里的纤维，这样能减少对肠道的刺激。

四、从吃的东西里获取膳食纤维

虽然膳食纤维补充剂吃起来方便，能让纤维摄入量变多，但是还是从天然的食物里获取膳食纤维，下面这些食物膳食纤维很多：

全谷物类：像燕麦、糙米、全麦面包；

豆类：像黑豆、红豆、鹰嘴豆；

坚果和种子：像杏仁、奇亚籽、亚麻籽。

这些食物不光膳食纤维多，还能提供好多维生素、矿物质，还有抗氧化的东西，对身体各个机能都有好处。

五、总结一下

干细胞打了以后可以适量吃膳食纤维补充剂，但是得选安全的产品，控制好吃的量，慢慢适应，从天然食物里获取膳食纤维更好，吃的时候要是觉得肚子胀、消化不好这些不舒服，要赶紧调整吃的量，或者先不吃了，问问专业的人该怎么办。