孕妇吃鹅蛋对胎儿有什么好处

孕妇怀孕的时候吃点鹅蛋，对肚子里胎儿的成长有好多好处，鹅蛋这东西营养多，蛋白质、脂肪、维生素还有矿物质都不少，能给孕妇补营养，也就对胎儿好。

先说鹅蛋里有好多好的蛋白质，这是胎儿长大不能少的东西，蛋白质能组成人的细胞和组织，对胎儿长器官、长肌肉、长脑子都特别重要，孕妇吃够蛋白质，胎儿体重能好好长，孕妇自己免疫力也能变强，孕期不容易生病，胎儿在肚子里就能安稳长大。

再就是鹅蛋里有卵磷脂和胆碱，这俩对胎儿神经发育有用，卵磷脂能组成神经细胞膜，让脑细胞变多变好；胆碱是神经递质的原料，能让胎儿脑子好用、记忆力变强，孕期吃鹅蛋，对胎儿智力发育好，以后学习也能有个好基础。

还有鹅蛋里维生素和矿物质也多，有维生素A、D、B族，还有铁、锌、硒这些微量元素，维生素A对胎儿眼睛和皮肤好；维生素D能让钙吸收，对胎儿骨头和牙发育重要；铁能不让孕妇贫血，给胎儿送氧气；锌和硒能帮胎儿建免疫系统，出生后不容易生病，这些营养一起起作用，鹅蛋就成了孕妇吃的好东西。

鹅蛋里还有不饱和脂肪酸，像亚油酸和亚麻酸，对胎儿脑子和视网膜发育有用，吃这些脂肪酸，胎儿神经发育能更好，孕妇也不容易得妊娠期高血压，对妈妈和胎儿都好。

得注意，鹅蛋营养多，但孕妇不能吃太多，鹅蛋胆固醇高，吃多了孕妇代谢受不了，一周吃2 - 3个就行，再搭配点别的蛋、肉、豆制品还有新鲜蔬菜水果，吃的种类多点、营养均衡点，而且鹅蛋得煮熟了吃，要不有沙门氏菌这些病菌，不安全。

要是孕妇体质特殊或者有食物过敏，第一次吃鹅蛋得问问专业的人，保证自己和胎儿安全，鹅蛋好但不能代替别的营养，孕妇还得好好搭配饮食，满足孕期营养需要。

孕妇吃鹅蛋，能给胎儿蛋白质、卵磷脂、胆碱、维生素、矿物质这些重要营养，让胎儿神经、骨骼、免疫系统发育得好，科学吃东西的话，鹅蛋是孕妇补营养的好选择，能让妈妈和胎儿都健康。