南瓜粥的做法及营养价值

南瓜粥这玩意儿是个简单又好吃的家常饭，味道甜滋滋的，营养也多老的少的都能吃，下面说说南瓜粥咋做，还有它有什么营养。

项目检查要花的钱：

传染病筛查花的钱：一般就是查乙肝、丙肝、梅毒和艾滋病这四项，价格大概在200块到300块之间，不同地方和医院可能不太一样，但差得不多。

腰椎CT检查花的钱：一般在400块到600块这个范围里。

肺部CT检查花的钱：大概几百块到一千多块不一样，具体得问问当地的医院或者医生，才能知道准确价格。

干细胞治疗花的钱：根据治病的目的不一样就有变化，干细胞能治好多病和伤，不同目的要用不同的干细胞和治疗办法，花的钱也不一样，一般好几万到好几十万，有的时候还更多。

南瓜粥咋做

要用到的东西：

- 半个小南瓜（差不多300克）

- 100克大米

- 适量的清水

- 一点点冰糖或者蜂蜜（看自己喜欢调）

做的步骤：

1. 准备东西：先把大米洗干净泡半小时；南瓜把皮和籽去掉切成小块。

2. 煮的过程：把泡好的大米放锅里，加够清水大火煮开了转小火慢慢炖到米粒开花。

3. 放南瓜：等米粥开始变稠了，把切好的南瓜块放进去，接着用小火慢慢熬到南瓜软乎乎的。

4. 调味结束：最后按照自己喜欢加适量冰糖或者蜂蜜调调味，然后关火盛出来。

 有什么营养

南瓜里有好多β - 胡萝卜素、维生素C，还有钾、钙这些矿物质，能抗氧化能帮着提高免疫力，同时南瓜还有很多膳食纤维，能让肠胃动得快点，改善便秘，大米主要就是给人提供碳水化合物，让人有力气，这俩放一起做成的南瓜粥，好消化还能满足身体对各种营养的需要，是个特别健康的吃的选择。

按上面这些简单步骤就能吃到一碗热乎又补身体的南瓜粥，希望这个指南能给你平时吃饭找点新想法！

2025-07-20 13:25:33