混合型高血脂症饮食需注意什么

混合型高血脂症患者，为助控制血脂水平在饮食方面需留意的事项包括，要做到均衡膳食，即保证营养全面且多进食富含膳食纤维、有助于降低血液中胆固醇含量的蔬菜、水果及全谷物食品；还得限制饱和脂肪酸与反式脂肪酸的摄入，也就是减少如牛肉、羊肉等红肉以及全脂乳制品这类动物性脂肪的食用量，并且避免食用含反式脂肪酸的像部分烘焙食品、炸食等食物；

应增加不饱和脂肪酸的比例，可适量增加深海鱼如三文鱼、鲭鱼这类以及坚果还有橄榄油等富含单不饱和或多不饱和脂肪酸的植物油；还需控制总热量摄入，毕竟保持适当体重对改善血脂状况意义重大，得依据个人情况调整每日所需热量以防因过量饮食导致肥胖；要少吃盐，由于高血压是心血管疾病的风险因素之一且高盐饮食会加重高血压，所以应尽量减少食盐使用量；还得戒烟限酒，因为烟草中的有害物质及酒精都可能对血管造成损害进而不利于血脂管理。

借助上述方法调整日常饮食习惯并结合医生建议进行药物治疗或改变生活方式，对于有效控制混合型高血脂症、维护身体健康有着重要作用，同时定期监测血脂水平并及时调整治疗方案亦是关键所在。

2025-07-09 08:55:21