高血压心血管病饮食

高血压和心血管疾病患者的饮食管理至关重要，应以低盐、低脂、高纤维、富含抗氧化物质为原则。每日盐摄入量需控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，以减少水钠潴留和血管压力。脂肪摄入应以不饱和脂肪酸为主，如深海鱼、坚果、橄榄油，限制动物内脏、油炸食品等饱和脂肪酸和反式脂肪酸来源，以降低动脉粥样硬化风险。增加全谷物、新鲜蔬菜和水果的摄入，补充钾、镁等矿物质及膳食纤维，有助于调节血压和血脂。适量摄入优质蛋白，如豆类、瘦肉和低脂乳制品。同时需控制总热量，避免肥胖，戒烟限酒，结合适度运动，形成健康的生活方式，协同药物管理疾病进展。

2025-05-12 14:19:26