高血压饮食食物一览表

参考内容

高血压患者适宜多摄入富含钾、钙、镁及膳食纤维的食物，如香蕉、橙子、菠菜、芹菜等蔬果，可促进钠排出，稳定血压;全谷类如燕麦、糙米、全麦面包能增加饱腹感并降低胆固醇;优质蛋白来源如鱼肉、鸡肉、低脂牛奶及豆制品，可减少饱和脂肪摄入;坚果类如杏仁、核桃含不饱和脂肪酸，但需控制量以避免热量超标。同时应严格限制盐分(每日
2025-05-11 14:41:45

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#高血压 #脂肪干细胞

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