支气管炎早餐吃什么好

支气管炎就是支气管和它周围组织发炎了，病人早上吃什么可重要，合适的早饭能让免疫力变强，炎症反应轻点，给身体足够的劲来抵抗病，下面给你说说几种适合支气管炎病人早上吃的东西。

主食类

• 粥类

    ◦ 小米粥：里头有维生素B1、B2这些维生素，还有铁、锌这些矿物质，能让脾胃好，好消化吸收，不会给肠胃和呼吸道添太多麻烦，还能给身体能量，能让病人抵抗力变强，适合支气管炎病人早上吃。

    ◦ 山药粥：山药里有淀粉酶、多酚氧化酶这些东西，对脾胃消化吸收有用，能补脾胃，同时山药能让肺滋润点，对支气管炎引起的咳嗽、咳痰这些症状可能有点帮助。

    ◦ 百合粥：百合能润肺止咳，让心安静，用百合熬粥，不光能给碳水化合物，还能滋润呼吸道，让咳嗽轻点，对支气管炎病人病好有好处。

• 面食

    ◦ 软面条：面条是好消化的主食，煮烂点能给病人补能量，还不会刺激呼吸道和肠胃，能搭配清淡的蔬菜汤，像菠菜汤、西红柿汤这些，多吃点营养。

    ◦ 馒头：有很多碳水化合物，能给身体能量，选不加太多糖和油的馒头，搭配豆浆或者牛奶，是比较健康的早饭搭配。

蛋白质类

• 鸡蛋：鸡蛋是很好的优质蛋白质，它蛋白质的氨基酸跟人体组织蛋白质很像，人体容易吸收利用，能做成鸡蛋羹，软软的好消化适合支气管炎病人早上吃。

• 牛奶：有钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼这些矿物质，还有好多人体需要的氨基酸，营养丰富，牛奶能滋润点，能让呼吸道不那么干和难受。

• 豆浆：有植物蛋白、维生素和矿物质，好消化吸收，还有异黄酮这些有活性的成分，能保健能让身体免疫力高点，对支气管炎病人好起来有点帮助。

蔬果类

• 蔬菜：像黄瓜、西红柿、生菜这些，洗干净能直接吃，或者做成简单的蔬菜沙拉，蔬菜有维生素（像维生素C、维生素E这些）、矿物质和膳食纤维，维生素C能抗氧化，让免疫力变强，能让炎症反应轻点，让身体快点好。

• 水果：像梨、苹果、橙子这些都不错，梨能润肺让咳嗽和痰轻点，对支气管炎的咳嗽、咳痰症状有点帮助；苹果有果胶和好多维生素，能帮助消化，让免疫力变强；橙子有很多维生素C，能抗氧化让抵抗力变强。