甲状旁腺功能减退症早餐吃什么好

甲状旁腺功能减退症是因为甲状旁腺激素分泌不够引发的病，主要症状是血钙水平变低，血磷水平升高，对这类病人来说，吃饭特别重要，吃得合理能帮着维持身体里钙磷平衡，少出现低钙血症的症状，早餐是一天里最重要的一顿饭，营养搭配特别关键，是为了给甲状旁腺功能减退症病人提供健康、营养均匀的早餐选择：

1. 含钙多的食物

 - 奶制品：像牛奶、酸奶或者奶酪，钙很多是补钙的好东西。

 - 不是奶制品的替代物：要是人对乳糖不耐受，可以选加了钙的豆奶或者其他植物做的饮品。

 - 绿色叶子菜：菠菜、羽衣甘蓝这些深绿色的菜，钙也不少。

2. 维生素D

维生素D能帮身体更好吸收钙，可以吃含维生素D多的食物增加摄入，比如：

 - 鱼：三文鱼、鲭鱼这些油多的鱼，不光有ω-3脂肪酸，也是维生素D的好来源。

 - 蛋黄：鸡蛋的蛋黄那部分，有一定量的维生素D。

 - 强化食品：市场上好多产品加了维生素D，像有些牌子的橙汁、谷物。

3. 合适量的蛋白质

吃合适量的优质蛋白，对保持肌肉力气和整体健康很重要，可以选：

 - 瘦肉：像鸡肉、火鸡胸肉，去皮再做菜。

 - 豆类和它的制品：豆腐、豆浆这些植物蛋白来源。

 - 坚果和种子：杏仁、核桃还有奇亚籽都不错。

4. 碳水化合物

选复合碳水化合物，别选简单的糖，能提供更持久的能量，比如：

 - 全谷物面包：跟用精制面粉做的面包比，全麦面包这些含更多纤维素和其他营养。

 - 燕麦：煮好的燕麦片好吃还能让人有饱的感觉，而且有β-葡聚糖对心脏好。

 - 水果：新鲜水果是天然甜味剂，还能提供身体需要的维生素和矿物质。

注意的事

 - 尽量别吃太多含磷高的食物，磷太多可能会影响钙的代谢。

 - 根据自己的情况调整食谱，必要的时候问问专业医生或者营养师的意见。

 - 保持适当运动，对骨骼健康有好处。

 - 定期看看血液里钙磷水平的变化，按照医生说的调整药的剂量。

通过合理安排一天三顿饭，特别是早餐吃什么，甲状旁腺功能减退症病人能在享受好吃的东西的同时，更好地控制自己的病情，但要记住不管怎么调整饮食，都得在医疗专业人员指导下进行。