孩子贫血 多因喂养不当

小孩子容易有贫血的健康问题，特别是6个月到3岁的小娃娃，得贫血的概率挺高，世界卫生组织的数据表明，全球差不多40%的5岁以下小孩都有点贫血，喂养不恰当是最主要的原因。

一、喂养没弄好咋就让孩子贫血了？

孩子贫血最常见的类型是缺铁性贫血（超过90%都是这种），其次是巨幼细胞性贫血（因为缺维生素B₁₂或者叶酸），这些问题大多和喂养习惯有直接关系，  

1. 辅食加得晚或者加得不对  

   • 母乳或者奶粉里铁不够：6个月以内的宝宝主要靠母乳或者配方奶，母乳里的铁虽然人体容易吸收（大概50%能吸收），但总的量不多（每100ml大概只有0.3mg），只够宝宝前4到6个月用；配方奶虽然加了铁（每100ml大概0.5到1.0mg），可要是一直光喝这些奶，没及时加辅食，6个月以后存的铁用完了，就特别容易缺铁，  

   • 辅食里铁少：6个月以后，宝宝得从辅食里获取铁（每天大概要10mg铁），可好多家长太早给宝宝吃米糊、稀粥这些铁少的东西（每100g大米只有0.5到1.0mg铁，而且这种铁不好吸收，吸收率只有3%到5%），或者很晚才给宝宝吃像肉、动物肝脏这些铁多的食物（像瘦肉、猪肝，每100g含铁量能到22到25mg，吸收率有20%到30%），  

2. 挑食、偏食，营养不均衡  

   • 1到3岁的小孩：孩子自己能吃饭后，要是家长太惯着或者喂饭方式不对（比如追着喂、强迫孩子吃），孩子就容易挑食（比如不吃肉、鸡蛋）、偏食（只喝奶不吃主食），这样就会缺铁、维生素B₁₂（主要在肉这些动物类食物里）或者叶酸（绿叶蔬菜、豆类里含量多）。

3. 辅食做法影响吸收  

   • 植物里的铁不好吸收：像菠菜、红枣这些植物性食物里的铁不好吸收（吸收率大概3%到5%），而且还容易被菠菜里的草酸、全谷物里的植酸这些影响；要是家长把这些食物和含钙多的（像牛奶）、有鞣酸的（像浓茶）一起给孩子吃，铁就更不好吸收了，  

   • 重要营养没搭配好：维生素C能让植物里的铁变得更容易吸收（吸收率能提到10%到20%），可要是辅食里没有新鲜水果和蔬菜（像橙子、草莓），就算吃了含铁的食物（像瘦肉），铁也不能很好地被身体利用，  

总结：孩子贫血大多和喂养没弄好有关，特别是辅食加得晚、营养不均衡或者一些关键食物没吃够，家长得知道科学的喂养知识，从孩子6个月起慢慢给孩子吃含铁多的食物，注意营养搭配，定期带孩子去体检（查血常规），早点发现问题早点处理，孩子才能不贫血，健健康康长大。