如何修复韧带断裂？这4个小妙招可以帮到您！

韧带对关节稳定特别重要，断了要通过急着处理、看病治疗、康复训练这三步来修好，下面是具体办法：  

1. 刚断的时候：照着RICE这个办法来，别让伤变得更厉害  

韧带刚断的48小时里头是刚断的时候，得马上按RICE（休息、冰敷、包起来、抬高）这么弄，让肿和疼轻点，别让伤再严重了，  

• 休息（Rest）：别做那些会让韧带伤得更厉害的事（像跑步、蹦跶），要是有必要就拄个拐杖走路，别让受伤的关节使劲，  

• 冰敷（Ice）：用冰袋或者凉毛巾包着受伤的地方（别直接挨着皮肤，要不就冻伤了），一次15到20分钟，一天3到4次，冰敷能让血管变小，让出血和肿都少点，  

• 包起来（Compression）：用有弹性的绷带从离心脏远的那头往离心脏近的那头（比如从脚趾往大腿）轻轻包起来，包的劲要能感觉到有压力但又不影响血流动（就像包完了肢体那头不麻、不发白），包起来能不让关节乱动，让淤血快点吸收，  

• 抬高（Elevation）：把受伤的肢体抬得比心脏高（像下肢就用枕头垫高，上肢就用带子吊起来），靠重力让血往回流，让肿轻点，  

2. 赶紧去医院，看看伤得咋样  

韧带断得有多厉害（是断了一部分还是全断了，是刚断的还是以前断的）决定咋治，得靠拍片子（像磁共振成像MRI）才能知道，医生会根据片子结果来看：  

• 要是断了一部分，关节还挺稳的，就能选不做手术的办法治；  

• 要是全断了，或者还伤了半月板、软骨，就得做手术（像在关节镜下做韧带重建手术），  

要是不去医院，可能关节就松了，还会一直疼，所以赶紧去医院最重要，  

3. 看病治疗：不做手术或者做手术修好  

• 不做手术的办法：适合韧带伤得轻点的（像断了一部分，对关节稳当没什么大影响），得用支具或者石膏把受伤的关节固定3到6周，这期间别让它使劲；同时吃点能消炎止疼的药（像布洛芬），或者吃点能让肿消下去的中药（像复方伤痛胶囊），固定的时候要定期去复查，看看固定的方式要不要改，  

• 做手术的办法：适合全断了、不做手术治不好，或者还伤了别的地方（像半月板撕裂）的情况，手术的办法有把断的韧带缝起来（韧带质量好，受伤的地方能缝的话就这么做）和用别的东西代替断的韧带（用自己的、别人的肌腱或者人工韧带，适合断得厉害或者以前就断了的情况），做完手术得用支具固定4到6周，还得做康复训练，  

韧带断了要修好得有耐心，还得按规矩来，刚断的时候弄对了能让伤轻点，看病治疗能把断的地方修好，康复训练能让关节功能恢复，得听医生的话，别自己瞎弄，要不就有后遗症了。