孕妇中暑怎么缓解？这六种最快缓解方法建议收藏！

孕妇在夏季容易出现中暑的情况，因为孕期身体对温度的调节能力有所下降。一旦发现有中暑迹象（如头晕、恶心、出汗减少等），应立即采取措施进行缓解。以下是几种较为有效的缓解方法：

1. 转移到阴凉处：首先应该立即将孕妇移动到通风良好且阴凉的地方休息，避免继续暴露在高温环境中。

2. 补充水分与电解质：给孕妇适量饮用清水或含盐分的饮料（如果汁加少量盐），以帮助补充流失的水分和电解质。但需注意不要过量饮水，以免引起水中毒。

3. 使用湿毛巾降温：可以用冷水浸湿的毛巾敷于额头、手腕内侧以及颈部后方等大血管通过的位置，利用蒸发散热原理来降低体温。

4. 穿着宽松透气衣物：确保孕妇穿着轻薄、吸汗且宽松的衣服，有助于汗水蒸发并带走体热。

5. 适当休息：让孕妇保持平躺姿势，并抬高双腿，这样可以促进血液循环，同时也有利于身体恢复。

6. 寻求医疗帮助：如果上述措施实施后症状没有明显改善，或者出现了严重的呕吐、抽搐等症状时，应立即送医治疗，以免延误病情。

中暑的核心原因是 “产热>散热”，第一步必须让孕妇离开高温、高湿、密闭的环境：

立即转移到阴凉、通风处(如树荫下、有空调的房间，空调温度调至 26-28℃，避免直吹孕妇);

若在户外无空调，可找风扇对着孕妇轻柔吹风，或用扇子扇风，加速空气流通，帮助散热。

注意：避免转移过程中过度挪动，若孕妇头晕、无力，可搀扶缓慢移动，防止摔倒。

孕妇衣物多偏宽松，但高温下仍需进一步减少束缚，帮助皮肤散热：

解开上衣领口、腰带，或脱掉外层紧身衣物，选择穿纯棉、透气的短袖 / 短裤(若衣物被汗水浸湿，及时更换干燥衣物，避免潮湿衣物吸热加重不适);

避免穿化纤、紧身材质的衣服，这类材质不透气，会阻碍汗液蒸发，加重中暑症状。

此外，在日常生活中也应注意预防中暑的发生，比如避免长时间待在户外高温环境下活动；合理安排作息时间，保证充足睡眠；饮食上多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物等。希望以上信息能够帮助到您及家人安全度过炎炎夏日！