高血压吃高热量饮食可以吗

高血压患者究竟能否食用那种会带来诸多不利影响的高热量饮食，这个问题是需以极其谨慎的态度去对待的，原因在于高血压患者一般而言是不应当食用高热量饮食的，因其会对血压的有效控制产生极为不利的作用并且会让其他健康风险随之增加。首先我们需得清楚明白高血压这一常见慢性疾病的成因以及各类影响因素，要知道高血压的发生乃是与遗传、年龄、生活方式等各式各样的因素存在关联，其中饮食是对血压有着重要影响的因素之一，那高热量饮食往往伴随着高脂肪、高糖分以及高盐分的大量摄入，而这些成分无一不会对血压造成不良影响。

就高脂肪饮食来说，尤其是饱和脂肪以及反式脂肪的过量摄入，会致使血脂升高，进而增加动脉粥样硬化出现的风险，这动脉粥样硬化会使血管壁逐渐变厚、变硬，管腔变得狭窄，这样一来就增加了血流的阻力最终导致血压升高，除此之外高脂肪饮食还特别容易引起体重上升，而肥胖本身就是致使高血压出现的一个重要危险因素。

高糖分饮食对血压的有效控制同样是不利的，过多的糖分摄入会造成血糖升高，长期处在高血糖状态之下就会对血管内皮细胞产生损害，影响到血管的舒张功能，进一步就导致血压升高，另外高糖分饮食还容易致使胰岛素抵抗的状况出现，从而更进一步加剧高血压的发展进程。

高盐分饮食乃是诱发高血压的又一大关键因素，钠离子本是维持人体水盐平衡的重要物质，但过量摄入钠离子会导致体内水分潴留，使血容量有所增加，由此升高血压，世界卫生组织给出建议成年人每天的钠摄入量不要超过5克，而高热量饮食通常情况下含有大量的钠。

除了对血压会有直接的不利影响之外，高热量饮食还很容易导致体重增加，肥胖本身作为高血压的一个重要危险因素，其会增加心脏所承受的负担，促使心脏扩大以及心肌肥厚情况的出现，进而影响到血压调节过程。

那么对于高血压患者而言应该怎样去调整自身的饮食呢？首先应当对总热量的摄入进行有效的控制，以保持适当体重，其次应当挑选低脂肪、低糖分以及低盐分的食物，像是蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等等，另外还应当增加膳食纤维的摄入量，这样做有助于降低血脂以及血糖。

总而言之，高血压患者是不应该食用高热量饮食的，相反应该选取健康的饮食方式，对总热量摄入予以有效控制，挑选低脂肪、低糖分、低盐分的食物，维持适当体重，以此来助力控制血压，降低心血管疾病出现的风险，在整个饮食调整的过程当中，高血压患者应当向医生或者营养师咨询相关建议，制定出符合自身情况的个性化饮食计划。