当心减肥心切成为闭经的“导火线”

在人们朝向美丽和健康迈进的这条并不简单的道路之上，有着数量越发增多的人开始着重去关注自身有关体重以及体型的各种状况。不过呢，于这个并非能一蹴而就的过程期间，存在着一些人极有可能会去选用诸如过度节食、长时间展开高强度运动等等这类显得过于激进的方法，目的就是为了能够达成减肥的目标；而不得不提的是，这些减肥的做法虽然在相对短暂的一段时间之内或许是能够看到一定效果的，可从较为长远的时间段来加以审视的话，却很可能会对身体造成那种几乎是没有办法逆转的伤害，特别是对于女性人群而言，采取了不当的减肥方式，甚至极有可能会因此而导致月经失调这种不良状况的出现，要是情况发展到比较严重的时候，还可能进而引发闭经这一不良后果。

对于闭经这一概念进行深入了解：闭经指的是这样一种女性生理现象，即连续三个月甚至更久的时间内（但并不把处于怀孕阶段的情况包含在其中）没有月经的出现；其具体可以被划分成为原发性和继发性这两种不同类型，前者所指代的是从始至终从来都未曾有过月经情况发生的；而后者呢，则是说曾经是具备正常月经周期的，但在后续却出现了停经这种状况。在本文之中，所重点讨论的对象正是那种由于不当减肥从而引发的继发性闭经方面的问题。

减肥和闭经之间所存在的关系：

1. 有关营养不良方面：有这么部分人为了能够快速地实现减轻体重这一目的，往往会去选择采取极端节食这样一种方式，这样做的结果就是会导致在体内的脂肪含量变得过低，而这又会进一步影响到身体的激素水平，如此便会干扰到原本正常的月经周期。

2. 压力呈增大态势：除开对于饮食加以控制这一方式之外，相当多的人还会考虑通过增大运动量这样的办法去达成减重的目标；然而，如果运动量实在是过大，却又没有做到依据情况相应地补充足够多的营养，就会让身体始终处于一种持续高负荷的状态，在这种情况之下，无疑就会对内分泌系统产生负面的影响。

3. 关于心理因素部分：过度地去关注自身体重的变化情况，还可能会导致出现像是焦虑、抑郁等等这一系列情绪方面的问题，而这些负面的情绪同样会对下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能产生不良影响，最终使得月经周期受到干扰。

在预防措施方面：

- 做到均衡膳食：需要对每日的三餐进行合理地安排，要能够确保摄入足够多且充足的蛋白质、维生素以及矿物质等各类营养元素，尽量避免因为只摄入单一食物从而引起营养失衡这种情况。

- 适度展开锻炼：要挑选那些适合自己身体条件的运动项目，并且要按照自身所具备的实际条件对运动的强度以及时长进行调整，千万不要盲目地去追求高强度的训练。

- 保持良好心理状态：要去树立正确的审美观以及健康观念，学会从内心接受并且喜爱自己本来的真实样子，进而尽可能减少那些不必要的精神方面的压力。

- 定期开展检查：一旦察觉自己存在月经方面有异常的相关情况，就应当及时地到医院去寻求专业医生的帮助与咨询意见，在有必要的时候，需要展开相关的检查，以此来排除是否存在其他潜在疾病。

综上所述，减肥这件事其实应当是一个逐渐推进、循序渐进的过程，需要结合个人自身的实际情况去制定那种科学合理的计划；与此同时，也要留意去观察身体所产生的各种反应，一旦发现有异常的情况，就必须要立刻停止当下正在实行的做法，并且赶紧去寻求专业人士所提供的帮助；唯有如此，才可以既达成理想中期望的身材目标，又能够保证不因为此而影响到身体健康状况。