高血压脑出血病人饮食表

对于高血压脑出血病人而言饮食需特别加以注意，此行为旨在助力血压的有效控制、身体的顺利康复以及再发风险的降低，有一份基于营养学原则精心制定的建议性饮食指南，此指南的目标在于为患者及其家属供给一些具有实用价值的参考信息 ，不过需注意在对饮食进行调整之前，务必向医生或者专业营养师去咨询意见，进而确保所采取的相关措施契合个人具体情况 。

一般原则

- 低盐：

每日的食盐摄入量应当被限制在5克以内(大约等同于一茶匙)，通过此做法来减轻体内的水分滞留现象并促使血压降低 。

- 均衡膳食：

要确保拥有足够的蛋白质摄入量，与此同时增加蔬菜水果在整体饮食中的所占比例，并且减少对饱和脂肪酸以及反式脂肪酸的摄取 。

- 适量饮水：

保持充足的水分摄入量对于维持正常的新陈代谢来说极为重要，然而也必须避免过量饮水，以防导致心脏负担加重 。

- 少食多餐：

将饮食分散至一天当中的几顿小餐，如此这般便能够更好地对血糖水平以及体重予以控制 。

推荐食物

- 全谷物：

诸如糙米、燕麦这类富含纤维的食物，不仅有助于肠道健康的改善，同时对于血压的调节也具有一定的帮助 。

- 新鲜果蔬：

像深绿色叶菜类(例如菠菜、油菜)、胡萝卜、苹果、香蕉等，这些都含有丰富的维生素C以及其他抗氧化剂，能够使免疫力得到增强 。

- 优质蛋白源：

鱼肉、鸡胸肉以及豆制品等，都是较为不错的选择，特别是鱼类当中的深海鱼类，还含有对心血管有益的Omega - 3脂肪酸 。

- 坚果与种子：

适量地食用核桃、杏仁、亚麻籽等，能够为身体提供必需脂肪酸以及微量元素 。

- 低脂乳制品：

牛奶、酸奶等可帮助补充钙质，但要注意去选择低脂版本 。

需要限制或避免的食物

- 高盐食品：

腌制肉类、罐头食品、方便面等这类加工产品，往往含有较高的钠含量 。

- 油腻重口味菜肴：

烧烤、炸鸡、肥肉等这些，不仅热量很高，而且可能含有较多对健康不利的脂肪 。

- 含糖饮料及甜品：

过多地摄入精制糖会使得肥胖风险增加，进而间接对血压管理产生影响 。

- 酒精：

饮酒会造成血压的提高，这对病情的恢复极为不利，所以能够完全戒酒 。

最后再次着重强调，上述建议仅仅作为参考用途，在实际进行操作之时，还需要结合个人的具体情况来做出适当的调整，并且始终要遵循医生的嘱咐 。

衷心希望每位患者都能够早日康复!