孕妇糖尿病可以吃什么水果

在孕妇患有妊娠糖尿病的状况下，对于合适水果的审慎选择是至为关键的事，而合理的饮食不但在协助控制血糖水平方面发挥重要作用，还能在保证营养摄入这一点上产生效果，以下所提及的是一些针对妊娠糖尿病患者而言可食用水果的相关建议：

其一，含有丰富膳食纤维以及多种诸如维生素C这类能助力提高身体免疫力的维生素，且果胶还可帮助减缓食物消化速度进而避免血糖急剧上升的苹果，建议连皮一同食用以便获取更多纤维;

其二，与苹果类似地低糖、高纤维且不但能提供充足水分还有助于促进肠道健康，但即便属于健康食品过量也可能致使血糖波动所以需注意适量食用的梨;

其三，富含如花青素这类对心脏健康特别有益的抗氧化剂，糖分较低、纤维含量较高因而成为妊娠糖尿病患者理想选择之一的蓝莓;

其四，作为另一种低GI即不会迅速提高血糖水平且富含维生素C和其他有助于增强免疫系统功能的抗氧化物质的草莓;

其五，同样属于低GI值，内含具有很强抗氧化能力天然色素的水果樱桃，适量食用能为身体补充必需微量元素并保持血糖稳定;

其六，作为营养价值极高含有大量维生素C、E以及钾等矿物质对维持心血管健康十分有利且纤维素也利于调节血糖的猕猴桃;

其七，富含维他命C和柠檬酸这两种有助于降低体内胰岛素抵抗性且含有丰富能有效延缓胃排空时间防止餐后血糖快速升高的水溶性纤维的橙子;

其八，不但味道鲜美而且热量低、水分多很适合需控制体重人群，并且研究显示其含有的一些化合物可能有助于改善胰岛素敏感度从而利于血糖管理的柚子;

其九，含水量高、热量相对较低且含有一定量有助于平稳血糖的可溶性纤维，但因甜味较重食用时应控制好份量的桃子;

其十，作为低卡路里、高纤维特别适合尝试减轻体重或控制血糖水平人士，且所含多种维生素和矿物质有益于整体健康的热带水果番石榴。

总而言之，妊娠糖尿病患者若能通过对各类水果合理选择并适量食用，就依然可以在享受美味的同时，实现对血糖控制状态的良好维持。