糖尿病怎样控制血脂

糖尿病患者往往会伴有血脂异常这种情况，而此情况不但会致使心血管疾病的风险增加，还极有可能导致糖尿病病情出现加重的状况，所以对糖尿病患者而言控制血脂无疑相当重要。

紧接着将要阐述的是一系列具备科学合理性的建议，目的在于助力糖尿病患者能够对自身血脂水平展开有效管理。

1. 健康饮食

- 减少特定脂肪摄入：

把饱和脂肪(像红肉以及全脂乳制品这类)与反式脂肪(例如部分烘焙食品、快餐)的摄入量予以减少，选取单不饱和或者多元不饱和脂肪当作替代品来使用。

- 多食用高纤维食物：

多多食用蔬菜、水果以及全谷物等富含高纤维的食物，这对降低胆固醇水平能够起到帮助作用。

- 限制糖分摄入数量：

将含糖饮料及甜食的消费量加以减少，如此既可以避免血糖产生过大的波动，同时对于体重的控制来说也是有利的。

- 选择优质蛋白质来源：

优先选择鱼类、瘦肉、豆类等作为优质蛋白的来源途径。

2. 规律运动

定期展开中等强度的身体活动内容，诸如快步走、游泳或者骑自行车这类，每周至少要达到150分钟这样的时间长度。

之所以要这么做，是因为运动一方面能够助力提高身体对胰岛素的敏感度，另一方面也能够促进血糖调节，与此同时还能够让血脂状况得以改善。

3. 控制体重

过重或者肥胖属于导致血脂异常的关键因素之一这种情况，借助将健康饮食和规律锻炼进行结合这样的方式去减轻体重，就能够有效地把当中的甘油三酯浓度进行降低，并且还可以提升HDL(也就是好胆固醇)所占的比例。

4. 戒烟限酒

吸烟会对血管壁造成损害，并且会加速动脉硬化过程得以发展：

然而过度饮酒则有可能致使肝脏功能出现受损现象，同时还会让甘油三酯水平有所升高。

鉴于此，戒掉烟草使用习惯并且做到适度饮酒，这对于维护良好的血脂状态而言极为重要。

5. 定期监测

糖尿病患者应该对其血脂指标进行定期检查，这里面包含总胆固醇、LDL(也就是坏胆固醇)、HDL(也就是好胆固醇)以及甘油三酯水平这些内容。

并且要根据医生给予的指导去调整生活方式或者药物治疗方案，从而达到的控制效果。

6. 药物干预

当非药物措施没有办法将血脂降低到目标范围以内这种状况出现的时候，医生极有可能会给出使用降脂药物的建议，像常用的他汀类药物、贝特类药物等就属于此类。

务必严格遵照医嘱进行服用，而且要定期复查以此对疗效及安全性做出评估。

总而言之，依靠上述这些方法综合采取措施，大部分糖尿病患者的血脂问题都能够得到有效管理以及改善这种结果。

关键之处在于要持之以恒地执行这些改变，并且要和医疗团队保持紧密的沟通联系，共同制定出契合个人实际情况的健康管理计划方案。