打干细胞期间吃什么护眼食物好？

干细胞治疗的时候，好好吃饭对身体恢复跟保护眼睛都有好处，下面这些食物能护眼：

1. 颜色深的绿菜，像菠菜、羽衣甘蓝，里头有叶黄素和玉米黄质，这俩东西能吸有害蓝光，让眼睛少受伤。

2. 胡萝卜，有好多β - 胡萝卜素，在身体里能变成维生素A，晚上看东西就靠它。

3. 鱼，像三文鱼、金枪鱼，有ω - 3脂肪酸，这种好脂肪对眼睛好，能防干眼症什么的。

4. 坚果跟种子，像核桃、亚麻籽，ω - 3脂肪酸和维生素E不少，维生素E能抗氧化，不让自由基伤眼睛细胞。

5. 柑橘类水果，橙子、柚子，好吃还含维生素C，这是抗氧化的，能降低得白内障几率。

6. 鸡蛋，蛋黄里锌和欧米伽 - 3脂肪酸多，对视网膜好。

吃这些东西吃均匀点，能让视力变好或者保持好视力，不过每个人身体不一样，调饮食前问问医生或者营养专家，找个最适合自己的吃法。

2025-09-19 18:08:48