如何提高amh

如何提高amh

参考内容

AMH水平跟生活习惯还有吃东西的习惯有关，先得吃的健康，蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸多的东西对身体好，可能对AMH水平也有好处，像深海鱼、坚果、绿叶菜都不错。
再就是得运动，快走、游泳、骑车这些有规律的有氧运动能调节身体里荷尔蒙平衡，别练过头太极端的运动对身体不好。
压力也得少点，一直压力大，正常荷尔蒙分泌就乱套了，试试冥想、瑜伽放松心情。
最后要定期体检，AMH水平有什么变化和医生聊聊，要是有必要，专业的人可能会让用点专门的补充剂或者其他办法调AMH值，记住不管干什么健康改善的事儿，先问问专业医护人员，这样最保险。

2025-07-20 14:15:22

END

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#运动系统 #脂肪干细胞

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