什么饮食可以降低脂肪肝

对于患脂肪肝者而言，在改善病情的关键因素里，合理的饮食习惯占据重要位置，此乃不可忽视之点，像应减少易致体内脂肪积累、加重肝脏负担的高糖高脂食物（诸如油炸食品与甜品之类）的摄入量，于此同时，借由多吃新鲜蔬菜与水果以实现增加膳食纤维摄入量也极为关键，这对促进肠胃蠕动、助力身体排出多余废物和毒素有益；另外，适量增添对脂肪肝患者康复有利的富含不饱和脂肪酸的食物，诸如深海鱼（例如三文鱼、鲭鱼）以及坚果类（像是核桃、杏仁）等，其能辅助降低血液中的坏胆固醇水平，进而减轻肝脏工作压力；而保持水分充足同样不可轻视，每日保证足够饮水量可加速新陈代谢，对脂肪代谢产物的排出颇为有利；不过需留意的是，酒精必须避免，因其会直接损害肝细胞、加剧脂肪肝发展；最终建议在医生指导下合理调整膳食且结合适当体育锻炼，以达治疗效果。

2025-07-05 15:12:02