高血糖该如何控糖饮食呢

对于高血糖患者而言极为关键的合理饮食控制方面，建议需增加诸如蔬菜、全谷物之类富含纤维食物的膳食纤维摄入量，其因能有助于减缓食物中糖分吸收速度而达维持血糖水平稳定之目的；且应减少像白面包、糖果这类简单碳水化合物摄入，转选如糙米、燕麦那般复杂碳水化合物，盖因后者可被身体更缓慢地消化吸收而利于血糖管理。另外，适量摄入以鱼类、瘦肉、豆制品等为来源的优质蛋白质也重要，同时还需注意限制存在于动物油脂及部分加工食品中的饱和脂肪和反式脂肪酸摄入，因其过多摄入对心血管健康不利。烹饪尽量选用橄榄油等植物油且要控制总热量摄入以免体重超标或肥胖致病情加重。最后，像定时定量进餐、少吃多餐以及合理安排运动这类保持良好生活习惯之举，亦是控制血糖有效方法的其中之一，当然，在对饮食习惯加以调整之时，也应遵循医生基于个人情况制定合适治疗方案的专业指导。

2025-06-21 10:54:43