高血压一般的饮食禁忌是

参考内容

高血压患者在饮食上需要特别注意控制钠盐的摄入，因为过量盐分会导致水分潴留，增加血容量，从而加重血压升高。
建议每日食盐量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类、酱油等高钠食物。
减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品等，以降低动脉硬化的风险。
饮食应以清淡为主，多吃富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、菠菜、芹菜、低脂乳制品等，这些营养素有助于调节血压。
限制酒精和咖啡因的摄入，避免刺激血管收缩。
保持均衡饮食，增加全谷物、蔬菜、水果和低脂蛋白质的摄入，结合适量运动，有助于维持血压稳定。

2025-05-03 09:18:11

END

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#运动系统 #高血压 #脂肪干细胞

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