高血糖病人的一周饮食谱

参考内容

高血糖病人一周饮食需注重低糖、低脂、均衡膳食。
早餐可安排燕麦粥、全麦面包搭配鸡蛋、牛奶及蔬菜沙拉，提供膳食纤维与优质蛋白。
午餐以糙米饭、杂粮饭为主食，搭配清蒸鱼、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白及多种蔬菜，如西兰花、菠菜。
晚餐则选择杂粮粥、蒸南瓜或玉米，配以清蒸鱼、凉拌豆腐及清炒时蔬。
两餐间可适量摄入低糖水果与坚果。烹饪时采用蒸、煮、炖等方式，控制油盐糖用量，定时定量进食，避免血糖波动，助力血糖管理。

2025-05-01 17:21:40

END

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