什么样的饮食习惯能引起糖尿病

糖尿病的发生与饮食习惯密切相关，以下几种饮食习惯可能增加患病风险。

高糖饮食

大量摄入含糖饮料和甜食，如可乐、奶茶、蛋糕等，会让血糖迅速飙升。身体为调节血糖，会促使胰岛大量分泌胰岛素。长期如此，胰岛细胞不堪重负，功能逐渐衰退，胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗增加，就可能引发糖尿病。比如，每天喝一瓶500毫升的含糖可乐，约含50克糖，长期过量饮用，血糖调节极易紊乱。

高脂饮食

过多食用油炸食品、动物内脏、肥肉等高脂肪食物，会使体内脂肪堆积，导致肥胖。肥胖会引发胰岛素抵抗，身体细胞对胰岛素的敏感性降低，血糖难以正常进入细胞被利用，从而引起血糖升高。而且，高脂饮食还可能影响胰腺功能，干扰胰岛素的正常分泌。

饮食不规律

不吃早餐、晚餐暴饮暴食、三餐时间不固定等不规律饮食习惯，会使血糖波动剧烈。身体在饥饿和饱食状态间频繁切换，会打乱内分泌和代谢节律，影响胰岛素的分泌和作用，增加患糖尿病的可能性。

2025-04-30 10:18:50