慢性甲状腺炎可以喝纯牛奶吗

慢性甲状腺炎的人一般能少喝点纯牛奶，不过得看看病情咋样（像有没有甲状腺功能不正常）、自己身体什么样还有喝多少，要综合着判断，下面从慢性甲状腺炎有什么特点、纯牛奶有什么营养还有喝的时候要注意什么来说说： 

一、慢性甲状腺炎和吃东西最要紧的需求 

慢性甲状腺炎（比如桥本甲状腺炎、无痛性甲状腺炎这些）是一种甲状腺组织慢慢发炎的病，有些患者可能会有甲状腺功能减退（甲减），或者甲状腺功能正常，吃东西管理最主要的目标是：  

• 让甲状腺功能稳稳当当的：别吃太多可能影响甲状腺激素合成的东西（像含碘多的食物，得根据甲状腺功能的情况调整）；  

• 补充营养来帮忙：慢性炎症可能让代谢速度变了（像甲减的时候代谢就慢了），得有好的蛋白、维生素、矿物质这些，好让身体机能正常；  

二、纯牛奶的营养特点和可能有的好处 

纯牛奶是常见的有营养的喝的，里面有好多对慢性甲状腺炎患者好的东西：  

1. 好的蛋白：帮着组织修复和代谢 

牛奶里的蛋白是好蛋白（有人体需要的8种必需氨基酸），而且氨基酸的组成跟人需要的差不多，身体能很好利用，慢性甲状腺炎患者可能因为炎症或者甲状腺功能不正常（像甲减），肌肉分解得快了、代谢速度下降，少喝点牛奶能补蛋白，能让肌肉量和身体正常代谢保持住，  

2. 钙和维生素D：让骨头健健康康的 

甲减患者因为甲状腺激素分泌不够，可能钙吸收少了、骨头代谢不正常（像骨头里的东西流失得更多了），骨质疏松的风险就大了，纯牛奶是钙的好来源（每100ml大概有100 - 120mg钙），而且有些牛奶加了维生素D（能促进钙吸收的重要营养），能让骨头结实点，预防甲减引起的骨头方面的问题，  

慢性甲状腺炎患者一般能少喝点纯牛奶，里面的好蛋白、钙还有维生素这些对维持身体机能和骨头健康有好处，但是要注意：① 要是有乳糖不耐受，就选低乳糖的或者发酵的奶代替；② 吃药的时候和喝牛奶隔开1 - 2小时；③ 根据甲状腺功能的情况调整整体的饮食（像甲减的时候注意补钙，甲亢的时候严格控制碘）；④ 控制喝的量，别喝太多，要是有什么特别的症状或者不放心，问问医生或者营养师，定个适合自己的吃东西的办法。