干细胞回输之前可以吃哪些低糖猕猴桃类水果？术前补充维生素C的水果指南​

干细胞回输手术之前，好好吃饭对提高免疫力、让身体状态变好可重要，在这当中维生素C能让免疫细胞更厉害，还能抗氧化，帮忙合成胶原，猕猴桃这种水果维C特别多，手术前能不能吃它，还有什么低糖水果能代替它，得看看它的糖分多少、维C浓不浓，再结合手术前吃饭的要求，一起琢磨琢磨。

一、手术前吃饭的规矩

干细胞回输之前，吃饭得照着下面这些规矩来：

低糖又低脂：别让血糖乱晃悠，少来点炎症反应。

维C多抗氧化强：让免疫功能变强，帮着细胞修复。

容易消化能吸收：别给肠胃找麻烦，手术前别不舒服。

别吃凉的别刺激：水果得常温或者温热着吃，别闹肚子或者过敏。

二、猕猴桃的营养特点还有能不能吃

猕猴桃被叫做“维C”，每100克猕猴桃里差不多有90毫克维生素C，比柠檬的两倍还多，另外猕猴桃还有好多膳食纤维、叶酸、钾这些营养的东西，能帮忙：

提高免疫力，让白细胞更有活力。

改善肠道功能，预防便秘。

抗氧化减少自由基带来的伤害。

不过猕猴桃含糖量一般般（大概10到14克每100克），要是对血糖控制要求特严的人，选低糖的品种，或者少吃点。

三、手术前适合吃的低糖猕猴桃类水果推荐

绿心猕猴桃

糖分比较少（大概8到10克每100克），酸味儿比较重，维C含量很多。

适合血糖有点高的人，一天别超过1个。

黄心猕猴桃

吃起来更甜，糖分稍微高点（大概12到14克每100克），维C含量比绿心的稍微低点。

适合血糖稳定的人，每次吃半个差不多。

迷你猕猴桃（奇异果）

个头小，单个的糖分总量少，适合控制吃的总量。

可以在两餐中间加餐吃，别空着肚子吃。

四、其他低糖维C又多的水果推荐

要是对猕猴桃过敏，或者想多几种选择，下面这些水果手术前也适合补充维C：

草莓

糖分大概4到6克每100克，维C含量高（大概60毫克每100克）。

洗干净再吃，别吃冷藏得太凉的。

柠檬

糖分特别低，维C含量特别高，就是吃起来又酸又涩。

可以用温水冲着喝，别空着肚子喝刺激胃黏膜。

柚子

糖分低（大概6到9克每100克），维C多还有类黄酮物质，能帮忙抗炎。

注意别和药相互影响，手术前问问医生。

西柚（葡萄柚）

糖分一般般，维C含量高，但是可能影响药的代谢。

手术前别和药一起吃，隔开2个小时以上。

橙子

糖分大概8到10克每100克，维C多吃起来口感温和。

建议把膜剥了再吃，减少纤维刺激。

五、总结

干细胞回输手术之前，吃点低糖的猕猴桃类水果（像绿心猕猴桃、迷你猕猴桃），能帮忙补充维生素C，提高免疫力，草莓、柠檬、柚子这些低糖维C又多的水果也是不错的选择，手术前吃饭要低糖、容易消化、营养高，让身体状态，给干细胞回输打好基础。

要是体质特殊，或者正在吃药，在医生或者营养师的指导下，定个适合自己的吃饭计划，保证安全还有效果。