打干细胞后吃什么水果能舒缓神经紧张？舒缓神经水果​

打完干细胞以后，身体可能得花些时间去适应跟恢复，在这个过程里头，保持好的饮食习惯对身体恢复老重要了，水果里有好多营养，像维生素、矿物质还有膳食纤维什么的，吃点对身体好，下面这些水果据说能让人神经不那么紧张：

1. 香蕉：香蕉里头有种叫色氨酸的东西，它能变成血清素，完了就能让人体生出更多褪黑激素，对改善睡觉质量有帮助，还能减轻压力，另外香蕉里钾元素多，能帮忙调血压，减轻压力带来的心跳加快这些症状，

2. 樱桃：樱桃是天然能产生褪黑素的东西之一，褪黑素是管睡觉调节的重要激素，对改善睡觉质量、减轻焦虑情绪特好，同时樱桃里抗氧化剂多，像花青素什么的，对氧化应激有积极作用，

3. 蓝莓：蓝莓有好多叫花青苷的抗氧化物，这些东西不光能保护大脑不被自由基伤着，还能提高记忆力跟认知功能，研究说老吃蓝莓的人不太容易抑郁，

4. 猕猴桃：猕猴桃里维生素C还有其他微量元素多，能增强免疫力，有研究表明，睡觉前吃俩猕猴桃能大大提高睡觉效率，夜里醒来次数也少，这样就能间接让人心情放松，

5. 柑橘类水果（像橙子、柚子）：这类水果里维他命C也多，这是厉害的抗氧化剂，能让免疫系统正常工作，同时柑橘的香味据说有镇静效果，闻一闻或者直接吃都能放松。

打完干细胞后，身体可能需要一段时间来适应和恢复，在这个过程中，保持良好的饮食习惯对促进身体恢复非常重要。水果富含维生素、矿物质及膳食纤维等多种营养成分，适量食用有助于身体健康。

得注意，虽说上面这些水果对大多数人来说又安全又健康，但每个人身体情况不一样，试新食物的时候还是得根据自己实际情况选，要是您有什么特殊健康问题或者正在吃什么药，先问问医生或者营养师的意见，另外保持饮食均衡，再加上适当锻炼跟充足休息，这才是保持身心健康最根本的办法。