打干细胞前可以吃什么温和水果不引起不适？

在打干细胞以前，吃东西最主要就是要让身体稳稳当当的，别因为吃的东西刺激到了，弄得肠胃不舒服，或者有炎症，血糖也别一会儿高一会儿低，不然会影响打干细胞这事顺顺当当进行，那种性子温和的水果，一般都容易消化，对身体刺激小，营养也均匀，打干细胞前吃挺合适，下面给说说具体推荐的和要注意的事儿：  

一、推荐吃的温和水果和它们的好处  

1. 苹果：性子不冷不热，里面有果胶（能调理肠道）、维生素C（能让免疫力变强）还有钾元素（能让身体里的电解质保持平衡），果胶能让肠道里的益生菌长得好，能改善便秘或者拉肚子的情况；维生素C能减少氧化带来的不好影响，给干细胞创造个舒服的生存环境，选熟透的苹果（比生的更温和些），把皮削了切成小块吃，别吃生冷的刺激到了，  

2. 香蕉：性子温热，有好多钾元素（能防止电解质乱套）、膳食纤维（能让肠道动得快点）还有镁元素（能让肌肉不那么紧张），钾元素能让身体里电解质平衡，省得打干细胞前因为紧张或者没吃东西觉得没劲儿；膳食纤维能让大便变软，预防肚子胀或者便秘，选那种成熟得软软糯糯的香蕉（别选没熟的硬邦邦的，不然会给肠胃增加负担），可以直接吃，也能捣成泥吃，  

3. 梨（弄熟了吃）：生梨性子凉，容易刺激肠胃，但是弄熟了（像炖梨、蒸梨）性子就变得温和了，能润肺止咳，还能清热补充津液，熟梨里的果胶能保护胃的那层膜，适合打干细胞前有点嗓子干、咳嗽或者肠胃干干的人，把梨切成块蒸个15 - 20分钟，削了皮再吃，  

二、打干细胞前吃水果要注意的  

1. 别吃太多：就算是温和的水果，吃太多也可能肚子胀、不消化，或者血糖有变化，每次吃100 - 200克就行（比如1根香蕉、1个不大不小的苹果、10来颗葡萄），别一下子吃好多，  

2. 选常温或者温热的水果：别吃刚从冰箱拿出来的凉水果（像冷藏的苹果、梨），不然会刺激肠胃，闹胃痛、拉肚子，可以把水果在屋里放1 - 2个小时，或者用温水泡个5 - 10分钟再吃，  

3. 别吃高糖或者酸性大的水果：高糖的水果（像荔枝、龙眼、榴莲）可能让血糖一下子升得老高，影响身体代谢；酸性大的水果（像柠檬、橙子、菠萝）可能刺激胃酸分泌，弄得胃不舒服，打干细胞前尽量别吃或者少吃，  

打干细胞前选温和的水果，既能给身体补营养，让身体状态好，又能避免不舒服，要知道水果只是吃的东西里的一部分，打干细胞前吃东西整体得清淡、容易消化（像别吃辣的、油大的、生冷的东西），还得按照医生说的做好其他准备（像不吃东西、多喝水）。