做完干细胞吃什么水果能补充锰元素？含锰水果推荐​

干细胞治疗做完后，补点锰元素对骨头发育、免疫功能变强、代谢酶活性得到支持，还有抗氧化过程的参与都有帮助，锰是人体不能少的微量元素，虽然要的量不多，但对细胞修复、组织再生还有能量代谢都很重要，在吃的东西里，水果不是锰的主要来源，但有些水果还是有一定量的锰，适合做完手术恢复的时候吃。

一、锰元素的作用和干细胞治疗后的需要

锰在人体里主要当多种酶的帮手，参加这些生理功能：

让骨头和软骨长出来：对骨头健康和结缔组织修复很重要;

抗氧化的作用：是超氧化物歧化酶(SOD)的一部分，帮忙把自由基弄掉;

支持能量代谢：参加碳水化合物、脂肪还有蛋白质的代谢;

让免疫功能变强：对免疫细胞正常工作有帮助。

干细胞治疗后，身体在组织修复和再生阶段，适当补锰能让恢复更快。

二、含锰多的水果推荐

1. 菠萝

菠萝在水果里锰含量比较高，每100克大概有0.9毫克锰，另外菠萝还有很多菠萝蛋白酶，能抗炎对减轻手术后炎症、促进组织修复有帮助。

2. 蓝莓

蓝莓不光抗氧化物质多，每100克也有大概0.3毫克锰，它糖少纤维多，适合术后恢复吃，能让肠道健康和免疫功能变好。

3. 覆盆子

覆盆子每100克大概有0.4毫克锰，同时维生素C和膳食纤维也多，能促进伤口好起来，增强免疫力。

4. 黑莓

黑莓在浆果里锰含量相对高，每100克大概有0.6毫克，它有很多多酚类物质，能抗氧化、抗炎，适合术后恢复吃。

5. 香蕉

香蕉每100克大概有0.3毫克锰，钾元素也多，能维持电解质平衡，适合术后恢复体力和调节肠胃功能。

6. 石榴

石榴每100克大概有0.2毫克锰，抗氧化物质也多，能减少炎症反应，促进细胞修复。

干细胞治疗后，吃点菠萝、蓝莓、覆盆子、黑莓、香蕉、石榴这些含锰多的水果，对促进细胞修复、增强免疫力、支持代谢功能有帮助，重要的是搭配均匀、控制吃的量，还要根据自己身体情况选合适水果，要是身体有特殊状况，听医生或营养师的话调整饮食，科学补充营养，帮身体恢复。