男人吃香蕉的七个好处

香蕉这水果常见还营养足，有碳水、钾、维C、维B6和膳食纤维什么的，对男人来说，常吃香蕉不光能解馋，对健康好处也多，下面就说说男人吃香蕉的七个好处，  

一、补能量提精神  

香蕉里碳水好消化，能很快给身体供能，那些忙工作老觉得累的男人，吃根香蕉能马上补体力，不那么累工作运动都更有劲儿，就像给身体打了一针“能量针”，  

二、护心脏健康  

香蕉含钾多，钾对心脏正常工作特重要，它能调心跳、降血压，让得高血压和心脏病的风险变小，男人工作压力大、生活节奏快，心脏负担重，吃点香蕉能保护心脏，  

三、增消化功能  

香蕉膳食纤维多，能让肠道动得快，让大便变多，能防便秘也能缓解便秘，男人常见饮食不规律、运动少消化不好，香蕉能调节，让肠道通畅，保证消化系统正常，  

四、提大脑活力  

香蕉有维B6和色氨酸，能帮大脑产生血清素，血清素能让人开心、改善心情，男人面对生活工作压力，容易焦虑、抑郁，吃香蕉能促进血清素分泌，放松心情让大脑更有活力，更积极面对挑战，  

五、助肌肉恢复  

爱运动的男人，香蕉是运动前后的好选择，它的碳水能快速补上运动消耗的能量，钾能让肌肉正常兴奋，防运动时肌肉痉挛，还能促进运动后肌肉恢复生长，让男人运动健身状态好，  

六、改善男人那方面健康  

香蕉营养对男人生殖系统有好处，它的维生素和矿物质能让生殖器官正常工作，提高精子质量和活力，支持男人生殖健康，  

七、增免疫力  

香蕉里维C等抗氧化的东西，能帮身体抵抗自由基，增强免疫系统功能，男人平时接触病菌机会多，多吃香蕉能让身体抵抗力变强，预防感冒和其他病，保持健康，  

反正，香蕉对男人健康有好多积极影响，把香蕉加到日常饮食里，既能吃着香，又能收获健康，是简单有效的养生办法。